游泳初学者注意事项有哪些
2023-07-03 分类:养生资讯
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夏天到了,游泳的人很多,而且学习游泳的人也越来越多,因为游泳是在水下进行的运动,所以首先就需要客服对水的心理恐惧。很多初学者在学习游泳的时候都会喝很多吃水或者呛水,在刚开始学习游泳的时候,有一些注意事项是必须了解清楚的,下面我们就来介绍一下初学者游泳的注意事项。
1、忌剧烈运动后游泳
剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。
2、忌长时间曝晒游泳
长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树阴的地方休息,或用浴巾在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂防晒霜。
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