疫情期间 提高免疫力是关键（这五种家常食物都是一日三餐的首选）

疫情期间，提高免疫力是关键，这五种家常食物都是一日三餐的首选

2020年，所有人的生活节奏都被新冠肺炎疫情彻底打乱，很多行业的发展也遭受到了很大的影响，因为它超强的生命力以及快速的传播能力，所以让每个人都陷入了恐慌状态，而且因为它的全新性以及超强的变异能力，所以目前还无法找到有效的应对办法，所以只能做好个人防护，日常生活也尽量做到规律。

虽然现在已经研发出了疫苗，但是距离全民接种还有很长一段时间，而且病毒又存在一定变异性，所以疫苗的支撑时间还有待观察，而现在又正值冬季，我国很多地区的新增病例也出现了明显增加，所以说目前预防新冠肺炎的方法只有一个，那就是提高自身免疫力。

我们每个人都有自己专属的免疫系统，所以免疫力的强弱也存在很大区别，它受到多种因素的影响，比如先天遗传基因、作息习惯以及饮食习惯等等，尤其是合理的饮食，能够有效提高人体免疫力，并不需要是多么昂贵的滋补品，其实大多都是一些家常食物。

鸡蛋

一直以来，鸡蛋都被人们看成“平价营养品”，因为它不仅价格便宜，而且营养成分非常丰富，鸡蛋里边含有大量的蛋白质，能够有效增强各器官活性；而且鸡蛋中还有丰富的维生素以及微量元素，可以很好的延缓身体衰老，促进激素分泌；它里边的不饱和脂肪酸也很容易被人体吸收，能够有效地提高人体免疫力。

苹果

苹果是很多人百吃不厌的水果，它不仅口味酸甜，而且还能给人体带来不少好处，苹果中含有大量的膳食纤维，能够有效增强肠胃活性，促进身体的新陈代谢；还有苹果里边的维生素含量也比较丰富，经常吃能够有效促进各器官运行，提高人体抵抗力。

鱼肉

在疫情期间，一定要注意营养，除了水果蔬菜以外，肉类食物也必不可少，但是相对于猪肉以及羊肉来说，鱼肉的健康指数更高，因为鱼肉里边几乎上不含有任何脂肪，而且还有大量罕见的微量元素，不仅能保护血管，而且还可以保证人体活性，更好地抵御病毒入侵。

西红柿

西红柿既可以说是蔬菜，又可以说是水果，它不仅口味丰富，而且能给人体带来不少好处，它里边含有大量的番茄素，能够有效地软化血管，促进血液循环；还有它里边的维生素含量也非常高，能够有效地提高人体免疫力。

西蓝花

西蓝花是一种很多人都喜欢吃的蔬菜，它能够让人体产生强烈的饱腹感，但是却不会引发过度肥胖，而西蓝花里边的抗氧化成分以及微量元素都非常丰富，不仅能防癌抗癌，还可以提高抵抗力。

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