人类第一杀手――脑血栓的防治措施（以及饮食禁忌）

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现如今，由于人们的生活条件不断提高，饮食质量的不断上升造成了许多人营养过剩，过多的摄入脂肪类食物导致肥胖。进而为身体健康埋下了极大的隐患。各种疾病也随之而来。

脑血栓是我们日常生活当中最常见，也最容发生的疾病之一。脑血栓的常见症状主要就是病人一侧身体和手脚不灵活、无力。甚至不能活动。日常生活中的衣、食、住、行以及个人清洁卫生都会有轻重不同的障碍。那么我们既然知道它是这么高发的疾病，如何预防呢？

1.控制血压

高血压是引发脑血栓的一大诱发因素，积极控制血压，要经常定期检查血压。日常生活当中我们要避免过度的兴奋、激动或生气，控制食盐的摄入量，保证充足的睡眠等都是避免血压升高的有效预防措施。

2.控制体重

肥胖是高血压及脑血栓的危险因素，建议适量做运动，并控制脂肪和糖类的摄入量，不要饱餐不动。

3.杜绝不良习惯

在日常生活当中一定要做到戒烟、限酒。

4.消除精神紧张

精神紧张是诱发脑血栓的原因之一，要学会克服精神紧张，心胸开阔，乐观大度，减少烦杂事情，减少紧张的出现。一旦出现精神紧张，要学会积极控制情绪。

5.定期检查身体

定期检查身体或随诊，遵从医生指导和按医嘱用药，是减少脑血栓发生的重要条件。

除了上述条件，我们还应注意在饮食方面多摄入这些食物，有利于预防脑血栓的发生。

1.多吃胡萝卜和菠菜

吃胡萝卜和菠菜能大大地降低脑血栓的发病率。因为胡萝卜和菠菜当中都富含丰富的抗氧化剂，其中包括胡萝卜素，能够有效的预防血液凝固。

2.多食用柑橘类水果

柑橘类水果含有香豆素，是天然的血液稀释剂，能够预防血液的凝积。

3.多食海鱼类

食用海鱼多的一些民族和国家当中，脑血栓的发病率明显降低。海鱼含有不饱和脂肪酸，对预防动脉硬化有极大好处。

4.多吃大蒜

大蒜当中还有一种天然的血液稀释剂，所以说多吃大蒜能够有利的控制血液凝固。

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作者：沫沫谈养生

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