足太阴脾经——滋阴养血（百病不生）

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脾经通，胃的活力就好；否则，腹胀、嗳气、胃脘痛等问题就都来了。这是因为脾、胃为表里，胃的消化需要气血的运筹，而这气血则来自脾经的输送。不仅如此，脾经为血液统管，想要身体好，就得养好脾经。经常敲打脾经中的太白穴、公孙穴、三阴交穴、阴陵穴，能有效地解决气血不畅引起的各种问题。时间以上午为佳，可在9～11点进行自我按摩。

脾是人体重要的器官之一，《黄帝内经•素问》讲：“脾者，谏议之官，知周出焉。”而在这之前，它只被定义为“仓廪之官”。所谓“仓廪之官”不过是做一个存储之用的地方，而“谏议之官”则不同，人的全身就如同一个国家，各器官各司其职，如果没有直言谏议的人，那秩序就要乱了。脾脏正是这样一个角色：及时发现问题，然后提出问题。由此可以看出，随着中医对脾的认知，它的作用一步一步地被验证出来。

足太阴脾经是保证脾脏器官的运化之道，脾经失调则运化不灵，这是再自然不过的事情。所以当脾经不通的时候，消化方面的问题就随之而来：腹胀、嗳气、胃脘痛、便溏、下痢等。这些大多数人应该都经历过，其实就是脾脏的不调和而已。脾经的循行是从脚的大趾内侧开始的，《黄帝内经》中记载：“脾足太阴之脉，起于大指之端，循指内侧白肉际，过核骨后，上内踝前廉，上踹内，循胫骨后，交出厥阴之前，上膝股内前廉，入腹，属脾，络胃，上膈，挟咽，连舌本，散舌下。”也就是说，脾经从脚趾内侧上行至内踝，然后沿着小腿内侧上行，从大腿内侧进入腹部，再由胃过膈肌，从食道两边止于舌下。全线穴位左右各21个，共计42个。

保持脾经通畅，不但不会发生腹胀、嗳气等日常小病，也是根治妇科疾病的一个好方法，而且方法非常简单。我曾接待过这样一个女性患者：人到中年，可是每个月不仅经量大到吓人，而且经期长，经血颜色又浅，全身乏力不说，大便还稀溏，同时每天入睡困难，好不容易睡着了，还都是梦，醒来比不睡时还要累。看她的脸色，黄中透着倦气，观察舌苔，边缘有很大的齿痕，明显舌体胖大。我解释原因后告诉她：“睡不着是肯定的，等到血止了，你一切的问题就都好了。”她这就是脾虚不统血的典型患者，这种情况一般是疲劳过度所引起的脾气受伤，致使脾虚不能统血，最终致月经病的形成。而血止不住心就要虚，致使心神不宁，如此不但失眠而且多梦。我为她针灸脾经的隐白穴，然后再艾灸。除此之外，因病症已经形成，肯定也要吃药的，所以加了服健脾养血的中药。两天后，患者就完全止血了，不但如此，人也不像之前那样乏力了。

脾经之中虽然有42个穴位，但隐白穴是最止血的，有人说此穴堪比三七。其实它不只是养血、止血那么简单，更主要的是它还有健脾疏气之效。应该说，隐白穴在一定程度上是一个保证脾脏正常健旺的重要角色，既可健脾养血，又可为取暖所用。比如那些足冷过膝的问题，只要多按这个穴位就可以改善。但在按摩隐白穴的时候自己要寻找窍门，它是脾经开始的第一个穴位，位于大脚趾内侧、指甲向后半厘米的地方。按时，最好用指甲在上面一点一点进行切按，如此才能利于气血的调和通畅。

除了隐白穴外，脾经中的太白穴、公孙穴、三阴交穴、阴陵穴等都是治病防病的重要大穴，很多小毛病都可以通过这些穴位来自行调理。比如，太白穴可以治胃痛；公孙穴可减肥，可除积食，治腹痛；三阴交穴则在健脾益血、促进睡眠的同时，还能治疗月经不调、痛经、盆腔炎等女性问题（孕中的女性忌按此穴）。所以，有人说护理好脾经，百病不生，这是有一定道理的。

足太阴脾经的活跃时间是上午的9～11点，这时脾经旺盛，人体血液旺盛。对于养生达人们来说，这时也正是对脾经进行按摩敲打的好时候。另外要提一句，对上班族的人来说，一定要不定时地起来运动一下，《黄帝内经》明确说过“久坐伤肉”，而脾经刚好是主肌肉的，久坐会让气血运行不畅，这对于脾经的通畅显然没有任何好处。所以，养生除了是经络的正确护理之外，更应该是一种生活方式的改变。

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