晨起6个小习惯 比跑步更容易瘦身（坚持下去 一周就能发现惊喜）

每天早起对于很多人来说是一件困难的事情，但是早起养成习惯后，会发现自己可以做很多事情，把早起养成一种习惯，身材和皮肤等都有着很大的变化，特别是咱们的身材，下面小编给大家分享晨起6个小习惯，比跑步更容易瘦身，坚持下去，一周就能发现惊喜！

1：晨起排便，早上起来养成按时排便的习惯，可以及时清除体内的垃圾毒素，让身材变得苗条，还可以让皮肤变好。

2：晨起喝水，喝一杯温开水或者淡盐水，都可以很好的清理肠道，肠道健康了，身材也跟着变得苗条，但是要记得不能喝冰水，要喝温开水哈。

3：晨起做瑜伽，每天十分钟的瑜伽，可以让你的身材变得紧致，并且还可以让你变得清醒起来，这样不仅可以瘦身，气质也跟着变好。

4：晨起跳绳，这是一个高强度的运动，跳绳十分钟，燃脂效果就是非常好的，所有咱们平时可以早上跳绳十分钟，不需要外出，就可以瘦身燃脂。

5：晨起洗澡，在上面的事情都做好后，你可能会出现出汗的问题，这样会影响你的心情，所有可以冲个澡，换上干净的衣服，心情都会变好，清爽一整天。

6：晨起吃早餐，可以选择一些简单的早餐，必如水煮玉米，煮鸡蛋，煮紫水，红薯，蒸蛋等等，这些健康又养生。配上豆浆，牛奶，燕麦等。

晨起6个小习惯，比跑步更容易瘦身，坚持下去，一周就能发现惊喜！养成习惯后会发现自己越来越自律，身材越来越苗条，其实安排好，这些这些都做完一个小时就足够了。

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