冠心病患者饮食养生要注意“吃喝玩乐”

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如果您的家人很不幸冠心病发作或者刚刚因冠心病住院治疗，这时候或许您的心里会思考自己该怎样去帮助亲人。首先，你得告诉患者要学会“吃喝玩乐”。

会吃：清晨来碗燕麦粥

得了冠心病后，冠心病人常想的就是如何来降低血液黏稠度，饮食清淡是最首要的，要控制好摄入的总热量，增加食物中的纤维素含量。少吃肥肉及动物内脏，更不可大量酗酒，以免加重心脏负担。

早上，不妨试试来碗热气腾腾的燕麦粥，配上牛奶、水果，这就是一顿既均衡营养又对心脏有益的早餐。燕麦不仅能降低人体内的总胆固醇含量和低密度脂蛋白含量，而且还能降血压。

会喝：每天3杯安全水

睡前半小时喝第1杯水，可降低血液黏稠度，使血流加速，有效预防和减少心绞痛及心肌梗死的发生几率。半夜醒来喝第2杯水，因为脑血栓和心肌梗死多发在深夜，而且夜间人体缺水更容易使原来粥样硬化的血管产生栓塞。清晨醒来喝第3杯，因为经过一夜的时间，人体已经处于缺水的状态，血栓形成危险会再次增加，及时补充这第3杯水，可以有效改善血液循环。

对于冠心病患者来说，如果一次大口喝下太多的水，水分会快速进入血液，使血液变稀，血量增加，加重心脏负担，出现胸闷、气短等症状，严重者可出现心衰。

会玩：游泳太极皆可为

只要进行不过于激烈的运动，对缓解病情是十分有好处的。游泳既可增强四肢肌力，也锻炼呼吸肌，增强心肺功能。而太极拳不但锻炼肌肉，还可以促进人体血液循环，强化心肌血液供应和营养，有利于心脏功能的康复。

需要注意的是，冠心病患者运动的时间尽量别选在清晨和上午，最好是下午或傍晚进行运动。研究发现，心血管病患者在上午6~12时最容易出现缺血和心律失常。

会乐：心情愉悦不大笑

“笑一笑十年少”，对冠心病患者来说也是一样，经常笑一笑、保持心情愉悦对缓解病情十分有好处，但切忌大笑。大笑会加速人体血液循环，使脉搏加快、呼吸次数增加、血压增高、心脏耗氧量增加，容易导致冠心病患者发生心绞痛，甚至出现心肌梗死。让心情愉悦的方法很多，例如，多和知心的朋友聊聊天，多听听幽默的段子等。

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