碳酸饮料怎么做好喝

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炎热的夏季里能喝上一些爽口的碳酸饮料，那种惬意是不言而喻的。碳酸饮料的种类有很多种，草莓鸡尾饮料就是其中的一种，其做法非常简单，自己在家就可以做哦，这个夏天让你有非一般的享受。

一、草莓鸡尾饮料

材料

草莓225克，碳酸柠檬水2罐，冰块少许

做法

1、在搅拌机的容器里，放入一半满的冰块，再加入草莓和柠檬汁。

2、开动机器，搅拌直到混合物变得非常细腻，平滑后倒入玻璃杯，尽情享用。

二、碳酸饮料的危害

我们知道了碳酸饮料的好处，下面我来看看碳酸饮料的坏处有哪些吧。任何东西都有两面性，饮料也不例外。碳酸饮料中所含的磷酸会降低人体内钙的吸收，因此会影响骨骼生长及身高的正常发育。正处于生长发育期的儿童与青少年，是需要充分的钙质，让骨骼正常的生长发育，维持良好的骨骼新陈代谢，并使骨骼密度达到最佳的状况，所以青少年不宜经常饮用碳酸饮料。

另外，饮料中所含的磷酸还会阻碍人体对铁质的吸收，铁是制造血液的主要材料之一，人体一旦缺乏铁质，就会引起缺铁性贫血的。正在快速生长发育的孩子们，也正是需要足够的铁质来快速造血。特别是青春期少女，对铁的需要量更高，因为每个月的月经，会固定损失大量的铁质。所以喜欢喝碳酸饮料的女孩，更容易发生缺铁性贫血。

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