中国著名生物学家 吸烟60年（活到107岁 健康秘诀值得借鉴）

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“吸烟有害健康，戒烟可减少对健康的危害”，在中国，几乎所有的烟盒上，都写着这句话，中国有3.5亿烟民，平均每年有100余万人死于吸烟引起的疾病，然而，今天要讲的这位著名生物学家，却是个例外，吸烟60年，却活到了107岁，他究竟怎么办到的？有哪些长寿秘诀，值得我们借鉴呢？

这位长寿的生物学家名叫贝时璋，出生于1903年10月10日出生于浙江省镇海县憩桥镇，1921年，18岁的贝时璋，前往德国留学，1930年，25岁的贝时璋任浙江大学生物系副教授，创建生物学系并任系主任，1948年，43岁的贝时璋成为首届中央研究院81位院士之一。

1978年、1988年和2003年，贝时璋三次被德国图宾根大学授予博士学位，2008年，106岁高龄的贝时璋，获得自己在德国图宾根大学的第5个学位，2009年10月29日，贝时璋在睡梦中离开人世，享年107岁。

作为生物学家，贝时璋很注重自己的健康，一生都没有得过大病，据说，贝时璋老先生在98岁之前，都没有住过院，贝时璋是一个很自律的人，自己收拾卧室，自己洗衣服，唯一一个不良嗜好，可能便是吸烟。

早在德国留学之时，贝时璋便学会了吸烟，当时的贝时璋只有20多岁，这一吸，便是60多年，知道上世纪80年代初期，年近80岁的贝时璋，才戒掉烟，大家都知道，吸烟，有损人的寿命，那么贝时璋老先生，是用什么秘诀延长寿命的呢？其实说来也简单。

秘诀一：饭后3000步

贝时璋的住所，离上班的中科院生物物理研究所来回距离3000步，每天早上，贝时璋都会步行去上班，这一习惯，贝时璋坚持了40年，到后来，贝时璋年纪太大，便在自己家中走3000步，除此之外，还自己编了一套操，适当的锻炼身体。

秘诀二：复合维生素B和维生素C

贝时璋是研究生物，研究细胞的，贝时璋认为，根据自己的细胞重建理论，维持好细胞解体和细胞重建的平衡，是对抗肿瘤和心血管疾病以及维持和提高脑功能的重要环节，而吃一定量的复合维生素B和维生素C。

因此，贝时璋每天都吃4片复合维生素B，和6片维生素C。

秘诀三：荤素搭配

秘诀三便是荤素搭配，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，除一日三餐，基本不吃零食，出水果外，不吃生冷食物。

这三点，说来简单，但想要常年坚持，却有一定难度，当今社会，生活节奏快，工作压力大，再加上应酬，许多年轻人，都或多或少处于一种亚健康状态，贝时璋老先生的养生之道，或许可以一试，毕竟，身体才是革命的本钱，大家都要爱护不是

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