吃这些 帮助我们减肥（健脾益胃 清热解毒）

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春季容易春燥，而造成春燥有一大原因是空气干燥，这样容易出现上火、急躁、等疾病。那么预防疾病、上火的症状，我们就是通过饮食来控制是最好的，养生也美味。

1、鸭肉炖胡萝卜

鸭肉属于寒性食物，具有健脾益胃、清热去火、滋补养生的功效；可以治疗体虚、水肿的症状。胡萝卜含有丰富的维生素、芥子油、锌元素，而胡萝卜所含的芥子油可以增加食欲，促进我们肠胃的吸收和消化。萝卜具有健胃消食、开胃健脾、清热去火的功效。鸭肉的脂肪低，利于我们消化，还具有抗衰老的效果。它俩熬汤喝，可以帮助消化，解决便秘的问题。

2、海带排骨汤

在养生方面，在《本经逢源》上提到，排骨汤具有益气补血的功效。海带可以解决皮肤瘙痒的症状。此汤的热量低、脂肪少，适合减肥人群在减肥期间食用。

3、水果藕粉粥

水果的营养价值与成分都非常高，它可以补充我们身体所需的维生素和无机盐成分，养生保健的功效相当不错。藕粉具有益气补血、健脾养胃的功效。藕粉可以补充人体所需的糖分、蛋白质的效果外，对于减肥也是相当不错，它拥有低热量、低脂肪。

这几款食物不管对于养生，还是解决春季容易上火的现象都是很不错的。还可以起到减肥的作用。

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