推荐几款排出体内湿气的饮食（还能帮助减肥瘦身）

夏季水分充足，空气比较潮湿，而潮湿会导致我们形成湿热体质，而多余的水分没有排出，会导致我们发胖。给大家推荐几款可以排出湿气的饮食。

1、百合薏仁绿豆汤

百合薏仁绿豆汤具有清热解毒、美容养颜、清暑利尿、润肺清心的作用。薏仁可以促进我们身体的新陈代谢，有利尿消肿的作用。薏仁和绿豆具有丰富的膳食纤维，它俩属于低脂肪、低热量的食物， 是减肥朋友们的最佳食物。

2、冬瓜海带鲫鱼汤

冬瓜具有减肥降脂、润肤美容、清热利水、利尿消肿的作用；海带具有利尿消肿、降脂降糖、延缓衰老的作用；鲫鱼可以健脾益胃、利尿止渴的作用。冬瓜海带鲫鱼汤煮汤可以起到利尿消肿的作用，帮助我们排出体内的湿气。

3、苦瓜薏米排骨汤

此汤清热解毒、去火益气、清热消暑、利尿消肿的作用，苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”，可以减少脂肪、糖量的摄取。两者结合煲汤，利尿消肿、祛湿排毒的效果非常理想。

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