口干舌燥 还掉头发（其实是身体缺乏这一种营养素）

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现实生活中，有部分人总是出现身体不良症状。在这些不良症状频繁产生时，应该多留个心眼，及时到医院进行详细的检查。通过检查能够了解身体不良症状产生的原因。这样才能针对具体的病情展开治疗，防止疾病加重。出现口干舌燥，经常掉头这些表现时，最好警惕起来，有可能是身体缺乏营养物质引起的。那么，口干舌燥还掉头发，可能是身体缺乏哪些营养元素呢？

生活中部分人总是饮食不当，有可能会因为某些营养物质缺乏而导致健康受损。如果短时间内，总是口干舌燥，经常掉头发，很有可能是身体缺乏某些营养物质引起的。特别是缺乏B族维生素时，患者的口腔就会出现不适感。

在缺乏B族维生素的情况下，通常会出现烂嘴角这种情况，很多人误以为是上火引起。通过降火的方式来缓解，发现口腔的不适感依然明显。如果是缺乏B族维生素引发的口干舌燥，应该注意饮食调养，补充人体需要的维生素，这样才能防止口干舌燥明显或者出现口角炎。

另外，缺乏B族维生素还容易掉头发，因为头发是否健康和营养物质可以及时提供有密切的联系。部分人平时饮食不当，总是挑食和偏食，很容易因为B族维生素缺乏，导致毛囊功能下降。在毛囊功能下降明显时，没有足够的营养物质提供给毛发，可能就会出现头发掉落，头发变白等情况，这些都是身体缺乏B族维生素才有的表现。发现短时间内，总是掉头发，需要警惕B族维生素的缺乏。

哪些食物含有B族维生素？

1、动物肝脏

平时想要有效获取B族维生素，应该注意饮食方面的问题。像常见的动物肝脏就适合口干舌燥，掉头发的人进食。在缺乏B族维生素的时候，身体的不良症状相对明显，进食动物肝脏能够获取B族维生素，这样对身体不良症状的缓解有利。因此，想要避免缺乏B族维生素的人，可以适当进食动物肝脏。

2、鸡蛋

为了防止身体缺乏B族维生素对健康造成影响，发现口干舌燥，掉头发的症状后，可以适当进食鸡蛋。鸡蛋是家家户户必备的食物，这种食物不仅便宜，营养价值还比较高。进食之后，可以获取人体需要的B族维生素。B族维生素补给充足时，身体健康才有保障，这样可以防止口腔出现不适感或者经常掉头发。

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