牙齿松动导致吃饭没食欲了（这些小方法帮你“坚固牙齿”。）

随着年龄的增长，很多人都会面临或多或少的口腔健康问题，牙龈红肿、牙龈萎缩、牙缝变大，牙齿松动、等等的问题。牙齿是身体不可缺少的零部件，如果牙齿不好，就会直接影响到胃口不好，胃口不好，自然摄取的营养就少，身体也会变差。所以在日常生活中，我们一定要保护好自己的牙齿。

邻居家的父亲，有段时间双眼无神，满头白发、面色暗黄。后来家人才知道，最近一年来老人掉了3颗牙，牙齿的掉落直接影响到老人的进食。老人在平时一直都在吃稀饭，无法下咽其它食物，这样就导致身体营养失衡。

后来在医生的建议下补牙，这一年过去了，老人身体明显比以前硬朗了很多，对于老年人来说，拥有一口好的牙齿就预示着拥有好的胃口，好的胃口就意味着拥有健康的身体。所以在平时一定要注意牙齿的保养，如果牙齿过多的掉落会影响进食，进而会导致营养不良。

说到这里，有的人会问：我的牙齿有些松动，不需要补牙，那有没有什么可以稳固牙齿的好方法呢？

稳固牙齿日常小方法：

1、正确刷牙

由于各种原因，很多人刷牙的次数都不够，很多人都不能完成早晚刷牙的好习惯，在生活中一定要养成早、中、晚刷牙的好习惯，每次刷牙不低于3分钟。牙齿的方方面面都要刷到，特别是牙龈处。

2、鼓腮漱口法

相传西汉蒯京创“唾液养生法”享年120岁，蒯京因“食玉泉”（唾液），清风道骨、肤色红润、牙齿坚固。早晚刷牙后，做10次闭口、鼓腮、漱口的动作，舌头左右转动，这样会增加口腔内的唾液分泌。中医认为唾液可以滋养五脏六腑。

3、叩齿吞津法

叩齿简单就是空口咬牙。古人认为齿健则身健，身健则长寿。早上起床和晚上睡前叩齿30次，将产生的津液吞下，叩齿则会筋骨健壮，精神爽快，使牙齿更加稳固。

4、茶水漱口法

唐代著名医学家孙思邈“长寿之诀”之一就有饭后漱口。每餐后用茶水漱口，茶水中含有茶多酚可以抑制口腔内的细菌生长，还有清热、消炎的作用。

5、使用草本牙粉刷牙

中医认为肾主骨，齿为骨之余，只有肾气充足牙齿才会坚固。中医发现，在刷牙的同时，可以利用中药来补足肾气，肾气足牙齿就坚固。这里推荐清末赵荣福所传“立户方牢牙散”是因为：

牙齿松动会直接影响到食欲，人的心情和身体也会随之变差，所以在有限的生命力，拥有好的牙口很重要。

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