禅舞一味（身心自在）

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禅舞即禅心之舞

它是禅学文化跟舞蹈艺术融为

一体的一种修身养性的方法。

禅舞是在身心宁静的状态下，

身、心、音乐融为一体而自发产生的一种舞蹈。

它如行云流水般流畅而优美。

它是身心自然、和谐的灵动，是禅心的自由表述，

它甚至可以使舞蹈者通达宇宙生命的本质。

它既是禅心柔美的表达，

也是治疗身心疾病的一种方法。

禅舞之美

1、舞姿之美：

舞蹈自然、流畅、优雅，没有一丝一毫的造作。

2、禅心之美：

回归心的自然本初状态，流露出自然、自在、宽广、深沉、慈悲、智慧、愉悦、温馨、光明之美。

禅舞的目的

1、静心开慧，祛除执着与烦恼。发现心的本质，开启本有的智慧，解放自己的心灵。

2、柔软筋骨、舒经活络、强身健体、修身美容。

3、培养性情柔和、自然坦荡、开放包容、无牵无挂、喜悦安详、慈悲智慧的人格魅力。

中道禅舞的作用：

身心健康，

乃至获得解脱和究竟的安乐。

中道禅舞的远景与社会责任：

通过简单的运动方式达到身心健康，

并努力解决老龄社会化问题

（如健康、空巢现象、孤独、临终关怀等）。

禅舞的原理：

当我们的心

处于无造作、自然、

清明、觉知的状态时，

我们的身心自然与环境融洽相处。

此时体内的能量自然流动，

如果伴随着优美的音乐，

则身体自然会随着旋律起舞。

中道禅舞的训练窍诀是什么？

窍诀是：放松和专注

即放松身体和心，

不执着、不期待、不评判。

专注于觉知身体、气、

音乐、环境、心的状态及其本质。

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