禅舞一味 身心自在（2）

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有没有一块地方能够让浮躁的心得以栖息？或许那里有花草繁茂、绿树成荫；或许那里细流涓涓、高山雄伟；或许那里蓝天广阔、大地苍茫······在每个人看来，答案是肯定的。

中道禅舞

什么是中道禅舞？

让你心恢复自然的本初状态。

让你的身体恢复自然的健康状态。

真正的你是自在、安详、健康、庄严和智慧的！

禅舞即禅心之舞。

它是禅学文化跟舞蹈艺术融为一体的一种修身养性的方法。

中道禅舞是在身心宁静的状态下，身、心、气、乐、境融为一体而自发产生的一种舞蹈。

它如行云流水般流畅而优美。它是身心自然、和谐的灵动，是禅心的自由表述，它甚至可以使舞蹈者通达宇宙生命的本质。

它既是禅心柔美的表达，也是治疗身心疾病的一种方法。

禅心即是觉醒之心

禅心本体

[清净无染，无所挂碍]

[无生无来，无边无际]

[慈悲智慧，明察秋毫]

[光明妙用，无所不为]

[显现如梦，本息解脱]

它是每个人都本自具有的，我们所要做的只是发现它而已。

在觉知中舞蹈，在舞蹈中觉知

中道禅舞在练习过程当中强调觉知，放松身心，专注于当下的身体运动变化，音乐旋律的变化，心念观想的变化，呼吸律动的变化，环境场能的变化以及他们的缘起缘灭，而最终的目的是发现心的本质，得到自在！

观心之美：观想心的自然本初状态，流露出自在，喜悦，慈悲，智慧，光明之美，观心开悟，祛除执着与烦扰！

1、 放松。从衣着到身体到心情都得到放松。不用在意身材或动作是否优美。

2、修复身心连接。让左脑休息，放下逻辑、思维、知识、评价、找回身体的感觉。

3、对环境和对象限制少。何时何地都能起舞，可以在家中、花园、街边、办公室、草地、田野、海边、山上······甚至可以在办公桌前。适合任何人群。可以一个人舞，可以两人对舞，可以群舞。

4、培养乐感，用身体回应音乐，找到内在节奏。

5、表达力的提升，表达的勇气是提升，内心的打开。

6、启发灵感。有时工作中冥思苦想没找到的答案，在舞动的瞬间出现。

7、拍照的时候更会摆pose。

8、正能量的联谊会，比聚餐要好处多。

9、随时随地不需要道具的助兴活动。

10、提高团队即兴编舞能力。

11、更美更年轻。

12、外在和内在同时变得更刚柔并济。

13、拉近人之间的距离。

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