过年期间 经常肚子胀不想吃饭（还有点口气重 该怎么办）

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胃不好，经常肚子胀不想吃饭，还有点口臭，试试1个方法养胃。

我们知道，胃是身体主要的消化的器官，被中医称为“水谷之海”。它肩负着身体所有的营养来源，滋养人体的五脏六腑。可以说，如果胃有点不好了，身体需要的营养就会得不到保障，还会影响其它脏腑的机能。

实际上，我们身边还是有很多人出现胃不好的情况，比如胃炎、溃疡等，都是常见的胃部问题。这些胃不好的问题，不但给身心带来困扰，如果没有得到及时的调治，还会导致身体出现很多其它问题。

比如经常肚子胀，不想吃饭，也是常见的胃不好问题。中医认为，胃气主降，以降为顺，如果胃不好胃气不降，也就成了我们常说的消化不好，肚子胀就会很常见了。

既然食物在胃里的消化放缓，当然就会出现不想吃饭的问题，任何美食都吸引不了食欲。而不想吃、吃不下，反过来又会影响到营养的吸收，这是一个恶性循环。

更明显的，胃不好的人大多还有口气很重、口臭的问题。虽然这个问题不痛不痒，却又给我们的交际造成很大的困扰，带来许多意想不到的尴尬。

所以，及时养胃、合理养胃，无论是对身体健康还是人际交往，都有很大的意义。

每天坚持喝1养胃茶，养胃护胃，胃病或就从此“绕路走”。

这里的养胃汤，指的是猴头菇丁香沙棘茶。主要由猴头菇、丁香叶、沙棘、陈皮等药食组合而成，都是天然的 药食同源食材。

猴头菇：是传统的养胃佳品，含有丰富的猴头菇多糖，能抑制幽门螺杆菌生长繁殖，促进胃粘膜细胞再生，从而修复为损伤；

丁香：性味辛温，能温散胃中寒气，从而养胃健脾，促进食物消化，还能清新口气；

沙棘：是传统的滋补食物，能提高机体抵抗力，从而更好地修复胃粘膜伤口。

上述几味，再配合健脾理气的陈皮，健脾利湿的茯苓等药食，做成茶包，开水冲泡就能喝，不但能吸收到传统的养胃成分，还有效避免了传统汤药的苦味，口感得到改善。胃不好的人，坚持每天用一包泡茶，就会发现，自己的胃会慢慢变好了：

最后，养胃护胃是一个长期的过程，除了坚持喝养胃茶之外，还应养成4个好的饮食习惯。

1.清淡饮食：

日常饮食清淡为宜，多喝小米粥、黑米粥等养胃粥，适当多吃点五谷杂粮，补充一些高维生素、高膳食纤维食物。控制油腻、辛辣、腌菜等刺激性大且不易消化的食物；

2.定时定量：

坚持定时进食，饭吃七分饱，这是养胃的人都要做好的。胃不好的人，还可以少吃多餐，食物以温软多汁为宜。吃饭也适宜坐着避免站着吃饭。

3.温软饮食：

胃不好的人，食物以温暖柔软为佳，避免生冷干硬的食物，以减少胃的消化负担。同时也要避免过冷或者过热的食物，以免给胃粘膜造成更大的刺激。

4.新鲜卫生：

无论胃本来好还是不好，我们的日常饮食里，一定要注意食物的新鲜与卫生。新鲜的食物更容易消化，也含有更多的营养成分；少吃甚至不吃生冷食物，别吃过期、发霉、变质食物。饭前饭后要洗手，烹饪方式以煮、煲为宜，减少油炸煎炒的烹饪方式。

总之，胃不好的问题想要彻底调治，素有“三分治、七分养”的说法。胃不好了，即使调治虽然很重要，但平常的饮食习惯也不能忽视。要想胃更健康，主要还靠日常的调理，做好防微杜渐，才是获得一个强健的胃的基础。

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