中老年人需知：3种常见食物（多吃或能预防脑梗）

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脑梗又叫缺血性脑卒中，是脑中风的一种，很多老年人都深受它的“打扰”。但脑梗是能够避免发生的，只要日常生活中调理好身体，不会那么容易患上脑梗。并且脑梗到来前会伴随着很多征兆，及时发现治疗，便能够预防脑梗的发生。

脑梗来临前多数伴随以下4种情况，若有需及时就医

一、犯困嗜睡

经常犯困，哪怕刚起床，转眼又会睡去，这很有可能由于血管堵塞造成的，血管堵塞无法供给血氧给大脑，造成大脑部分功能坏死，一旦出现需要及时就医检查。

二、头晕头痛

中老年人如果在日常生活中经常出现头晕头痛的情况，需要谨慎起来，这可能是因为血管堵塞造成的，严重的甚至会引发呕吐，需及时就医。

三、四肢麻木

如果日常中出现四肢麻木，一段时间后也未见好转，这可能是因为脑部缺氧，导致神经中枢受到影响，从而造成的四肢麻木，甚至出现无法控制肢体的情况。

四、眼前发黑

脑梗前兆还有最明显的一个症状就是眼前发黑，一般过一会就恢复正常，这是因为视网膜缺血造成的，应尽早去医院检查。

中老年人需知：3种常见食物，多吃或能预防脑梗

一、枸杞

枸杞是日常生活中最常见的药用食材，它被用在很多中药的配方里，成为养生的“代名词”。枸杞的功效非常广泛，除了养肝明目、生津止渴外，还能降低血脂、血压，预防动脉粥样硬化，保护血管健康。

二、大豆

大豆又叫黄豆，其含有丰富的营养成分，如异黄酮、维生素、氨基酸、卵磷脂等，能够分解油脂，降低血管内低密度脂蛋白，清除血管内壁的脂质垃圾，能够预防动脉粥样硬化。

三、芦笋

芦笋作为一种常见的蔬菜，经常出现在人们的餐桌上。而芦笋不仅仅是好吃那么简单，其药用价值也很高，它里面含有芦丁、天门冬酰胺、维生素C、胡萝卜素以及黄酮类化合物等活性成分，可以通过姬松茸芦笋补充，能够降低血清胆固醇、甘油三酯以及软脂蛋白，从而降低血压，扩张末梢血管，改善血液循环，对预防脑梗起到一定的作用。

除了以上的饮食外，日常生活中还需要做好以下几点

1、经常运动

中老年人日常生活还需要经常运动，保持身体的健康，促进血液循环，帮助疏通血管，保护血管健康。

2、充足的睡眠

每天拥有充足的睡眠很关键，人体的各项功能都需要休整时间，当人处于深度睡眠的时候，是最利于身体机能运作的，能够加速新陈代谢，促进血液循环，更好的排出血管内的垃圾，防止血管堵塞。

3、定期做心血管检查

对于中老年人来说，心血管的健康决定着身体的状态，因此定期做心血管检查，能够知道自己的身体状态，对于预防脑梗等心血管疾病有很大的帮助。

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