美妃黛儿：内调外养 优养年轻 （原创）

TIPS：本文共有 1176 个字，阅读大概需要 3 分钟。

文/美妃黛儿

想做真正的内外兼修的现代美人，单靠护肤品的外部保养是不够的，我们一定要重视内养，做一个内外兼修的大美人。 那如何才能更科学，更持久地做好内调加外养，让身体肌肤与机能可以呈现更年轻、更健康的状态？今天，美妃黛儿就为大家来分享一篇实用的保养小知识，希望可以让大家越来越漂亮，永远保持既年轻又美丽的状态。

第一，要重视护肝脏。肝脏是身体比较重要的器官，肝脏就像一个中央银行，它是人体中一个重要的解毒器官。负责管理身体气、血、水流通。情绪、睡眠，饮食甚至药物等，均会影响肝的疏泄功能。中医认为，肝主面，肝气疏通则气色红润，神清气爽。女人一生以血为重，肝有“造血”、“储藏”、“调节血量”和向各脏器“输送血液”的功能，还有分解营养、调节激素等功能，肝滋养着女人全身的脏器。若肝不能完成这些工作，则会导致分泌失调，气血不和，从而引起各类妇科疾病，所以一定要注重护肝脏。

第二，要重视安心脏。心脏是维持血液循环的泵，通过冠状动脉获得营养，主要功能是射血，并能够将血液和营养运送到全身的器官。当心脏功能下降时，会导致机体细胞外液中水分积聚，进而出现面部浮肿等。如果出现心衰，面部就容易出现紫色斑块或周围性紫绀，不可忽视。当心脏受损，导致体循环淤血，组织缺氧，便会出现口唇青紫、舌色晦暗等。同时一些心脏功能不好的人，也经常会出现皮肤增厚、干燥、粗糙、色素沉着，甚至出现疣或棘状物，一定要引起重视。

第三，要重视健脾胃。中医讲补水一定要由内而外的润泽，才是根本。这个由内而外，就要先健脾，脾为后天之本，生化之源，脾胃功能正常，气血就会更加旺盛。人体就会有更加充盈的水分，皮肤也会更加润泽。脾胃功能失衡，津液生发不足，就像水库没有水源一样，皮肤自然也会失去光泽，变得黯淡萎黄。所以脾胃与饮食习惯也非常重要。一定要重视健脾胃。

第四，要重视润双肺。我们人体的双肺，号称“水上之源”。人体的水份要经过肺而更好的分发到各个脏器。从而更好的润养五脏六腑和全身肌肉，从而使全身肌肤更加润泽通透，如果肺功能不好，就会影响到水的全身吸收。所以一定要注意润肺的保养。

第五，要重视养肾脏。大家都知道肾主水，肾的主要工作是排泄代谢废物和多余的水分、维持人体内环境的稳定，促进内分泌功能，产生促红素来调节造血等。肾不好，就会导致肾脏自身解毒功能的功能障碍或阻塞。因此，如果毒素没有排出，身体会引起皮肤溃疡或其他反应，如痤疮等。健康的肾不但可以改善性功能。调整激素的分泌，对于子宫虚寒、手脚冰凉，减缓细胞有丝分裂的速度而延缓衰老。还能够增强免疫力、预防疾病。肾是人体一身之本，通过保养和按摩，可以增强其抗风、寒、暑、湿、燥、火等外邪的能力，而提高身体的健康水平。

亲爱的朋友们，护养身体是我们一生的必修课，做好内调与外养，才能更好地绽放您的美丽与自信。希望本文可以帮助你们大家，拥有更美好的生活。

如果觉得《美妃黛儿：内调外养 优养年轻 （原创）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！