养生胜过整容，内调外养才是王道！看了这些你就知道养生多重要了

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导语：女人是养出来的，自己的身体平时不注意，以后随着年龄的增长才发现平时不注意养生已经晚了，月经不调，喜欢熬夜，生活作息不规律，平时爱化妆不注意养生，按照中医的话来说，应该是身体气血不通，然后平时肤色暗淡，舌苔厚，头发油的快，皮肤毛孔粗大等问题，这都是亚健康的表现。养生胜过整容，内调外养才是王道！看了这些你就知道养生多重要了。

刚刚出来工作的一些年轻女性就要开始注意养生了，因为工作会使人疲劳，我们只有创造舒适的环境，幸福感提升，气色好了，整个人都很美，养生首先要从减肥开始，每天都要坚持运动2小时左右，平时不要暴饮暴食，要控制食量，养成好的生活作息。

大城市的空气脏，太阳毒，老了再注意就晚了，中午的时候 我下载了一个薄荷健康 监督自己。知道了自己一天能够代谢都多少卡路里以后，吃饭也会有所控制，不是说大鱼大肉不能吃，生活需要一点甜甜，爱吃的都不要放弃，但是一定要注意量和卡路里，太多了晚上就不吃了，用苹果代替。

一定要午休！年龄越大越知道午休多重要，时间在30～1小时以内，起来神清气爽神采飞扬，不要以为自己年轻能抗就不休息，该干嘛的时候就干嘛，也不要亏待自己。

晚餐要吃少，看剧按摩少不了，晚上的时间一定要过的轻松愉快，时间都要把握好，晚上切记不要熬夜，打游戏的妹子要学会控制啊，平时少玩。

作为一个刚入职不久的实习生，第一任务当然是好好工作，但是，提升工位幸福感也很重要！工作辛苦，但是心里不能也觉得很苦，平时好好对自己，把自己的时间表安排的满满的，让自己过得更加充实。

平时多吃水果，水果里面含有丰富的维生素ABC等等有价值对身体好的物质，平时也可以喝一些茶水之类的，养生对皮肤也是有好处的，一定要记住，平时养生胜过整容，内调外养才是王道！看完这些你就知道养生多重要了。

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