人的心率在什么范围内才健康 心率失常的危害有哪些（提前了解）

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在检查身体的时候，心率也是比较重要的一个指标，即使在平时，一些人也会去医院或者医务室请医生给自己听一下。通过了解心率，对于判断身体好坏是有帮助的。那么，以正常情况来说，人的心率在什么范围内，才健康呢？很多人可能并不知道，一起来了解一下吧。

人的心率在什么范围内才健康？

心率的快慢，和很多因素有关，例如年龄，相对来说，成年人的心率在60—100次/分钟是比较合理的，也是比较健康的。刚刚出生的孩子，心率可能更高一点，在120—130次/分钟。即使就同龄人相比较，女性的心率又比男性高一些、快一些。为此，如果你的心率在75次每分钟，基本上是健康的。

心率的快慢，还与一些外界因素有关，例如情绪，如果情绪激动、生气、愤怒，人们的心率会更高一点。此外，处于运动状态下，也会导致人们的心率加快。因为一些原因，例如做了手术，会导致人们身体虚弱，这个时候，心率往往偏低一些，不乏一些人，心率可能会少于60次每分钟。

心率加速、心率减缓都是心率失常的表现。危害也是不一样的。

心率失常的危害有哪些？

先来说说快速性心率失常，这样的情况，显示人们的心率加快，心动过度、心跳速度加快，以及会出现颤动。严重的时候，可能会导致患者出现头晕、昏厥等，如果出现的话，最好及时的就医，很有可能会导致房颤、室颤等，都是比较危险的心率失常，以房颤来说，可能会导致心衰。至于室颤，非常容易引起猝死。尤其是对于一些本身心脏就有问题的人，更容易因为心率失常，导致心脏突然性的出现损伤。

再来说说心率减缓，心率低于50次每分钟，甚至有些人的心率达到40次每分钟。这样的情况，可能会引起心功能不全。当过多的出现缓慢性心率失常，还会导致头晕、乏力、失眠、记忆力减退等，出现这样的情况，也容易昏厥。

可见，心率失常带来的影响还是比较大的，合理的预防保健显得尤为重要。

首先，小编建议大家不妨坚持定期体检，在体检的时候，能够比较好的了解心率，也能及时的进行防患于未然，达到预防保健的目的。

其次，适当的轻缓运动，对于疏通气血是比较好的，在这过程中，能够让气血通畅，例如打太极拳、练气功都是比较好的，让你很好的达到护理身体、调节心跳的目的。

然后，在平时，保持好的生活习惯是比较好的，改变一些不良的生活习惯，例如抽烟、喝酒都是很糟糕、很麻烦、很危险的事情，做到戒烟戒酒、不熬夜，一定程度上，能够起到保护心脏的目的。

最后，保持一个好的心态更加的关键，不能过于焦虑，过度的紧张、烦躁、紧张、愤怒带来的影响也是比较大的，将会导致自己的心率跳动更加的异常，带来的心率不齐影响更大。对此，一定要学会疏解自己的情绪，学会缓解压力，以积极的情绪、乐观的情绪，改善心率不齐，获得健康。

心率保持在60—12次/分钟是比较好的，心跳太快不是好事情，心跳太慢也非常糟糕，心率不齐带来的影响、麻烦、危害是非常大的，一旦忽视的话，将会让人面临更大的困境，带来更大的不适之感，希望大家多注意，合理的调节心率才是最关键的事情。

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