29岁女孩喝奶茶进ICU（奶茶：“这锅背么”）

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入冬的第一杯奶茶，你喝了么？

现在的奶茶真的是琳琅满目，从最早的珍珠奶茶，到现的奶盖、波霸、椰果、西米露、青稞、芋圆……丰富的不得了。

不得不说，夏天一杯【正常冰】奶茶，秋冬一杯【热/常温】奶茶，咕噜咕噜下肚，想想都挺幸福的。不过，越来越多的人因为喝奶茶而引发身体疾病，让我们对奶茶有点望而却步了。

就前阵子，广州林小姐出现多脏器衰竭，口感腹痛头晕等症状进入ICU治疗，入院前平日常喝奶茶，曾喝十几支甜饮料，最后被医生诊断为爆发型糖尿病。

三分糖、无糖，是不是心理作用？为什么喝奶茶晚上会失眠？奶茶究竟对我们的身体有没有危害？

如果只是单纯的牛奶+茶，那其实是比较健康的，可一旦里头加了糖，或者奶精、香精、珍珠等一系列的添加物，事情就没这么简单了。

01.

虽【无糖】，但有奶精

大部分我们买到的奶茶，都不是鲜奶做的，是茶+奶精调制而成，奶精又叫做植物末，是以精炼氢化植物油和多种食品辅料为原料制造的，主要成分是氢化植物油、糊精、葡萄糖浆、乳化剂等等。

奶精本身就自带了糖，我们点的【无糖】，只不过是【不额外添加糖】。我们还要再加各种配料，比如可可粉、焦糖、珍珠、红豆、布丁，这些都自带了糖分。

奶精中脂肪含量高达40%～75%，一杯250毫升的珍珠奶茶中的热量为300千卡，远高于相同重量的淀粉，你至少得跑步半小时才有可能消耗掉喝奶茶增加的卡路里。

02.

有【咖啡因】，易失眠

深圳市食品药品安全志愿服务总队对10款大牌奶茶咖啡因含量检测发现，在500毫升的奶茶中，咖啡因几乎全部超过100毫克，相当于一杯咖啡。

要知道，红牛饮料中咖啡因的含量只有50毫克，健康成人的单次摄入量不应超过200毫克。孕妇喝儿童更不应该多摄入，否则会引起类似的焦虑症状，如心悸、睡眠障碍等。

03.

都是【糖】惹得祸

大家其实也发现了，奶茶不健康，更多的是其中的添加剂不健康，其实只要是甜味饮料都存在这样的健康隐患。

糖吃多了会引发龋齿、早发育、肥胖等这些老生常谈的话题，“高糖摄入”现在已经让一些三高疾病低龄化。专家提示，“高糖摄入”已成为青少年肥胖、糖尿病高发的主要危险因素。

不仅三高，【糖】让痛风也在年轻化。奶茶、蛋糕、果汁等高糖食品，都是现在年轻人的最爱，这些食物中大都含有果糖，里面的果糖会直接促使尿酸含量升高，大幅增加了痛风风险。

国家风湿病数据中心(CRDC)2016年的研究数据显示：中国痛风患者发病年龄以41-50岁最高，平均为48岁，逐步年轻化[1]。

04.

怎么【正确】喝奶茶

那还能不能喝奶茶？少喝！尽量不喝！

也可以点鲜奶拿铁类，比如红茶拿铁，乌龙拿铁，菜单上明确标明有“鲜牛奶”“牛乳”“醇奶”等字样的，这些基本就是茶+鲜奶制成，价格也比普通奶茶贵个几块钱。

也可以在家自己煮，牛奶煮沸，加上茶叶，绿茶红茶都行，小火再沸腾5分钟，妥妥的0添加！

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