这些隐藏在身边的长寿食物（你知道有哪些）

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我们总是在寻找长寿的秘密，可却不知道，我们身边就有最好的“长寿仙药”。俗话说：“民，以食为天”，只要我们合理搭配好自己的饮食习惯，就能获得健康、长寿的身体。今天带大家了解一下隐藏在我们身边的五大长寿食物。

苹果

每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。

香蕉

香蕉是碳水化合物含量最丰富的水果，且含有大量人体所缺的微量元素，能阻止糖迅速进入血液，其中镁含量丰富，每日吃上一根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。

大麦

大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维。可溶性纤维可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇；不可溶性纤维有助于消化系统的健康并预防癌症。

玉米

玉米，是长寿老人离不开的主食。医学家研究发现，老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸谷物醇、维生素E，所以不容易发生高血压和动脉硬化。

蒜、葱、洋葱

蒜、葱、洋葱及其他葱类含有一种特殊辛辣成分，可刺激人体生成谷胱甘肽，是肝脏中最有效的抗氧化剂，可帮助肝脏提高解毒能力、排解致癌物质。

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