一家三口的晚餐 4菜1汤（还有粗粮做主食 朋友们都说太会享受了）

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一家三口的晚餐，4菜1汤，还有粗粮做主食，朋友们都说太会享受了！大家好，又到了黑猫家的厨房分享给大家今天晚餐吃什么的时间。今天的菜比昨天颜色更丰富，至于营养搭配方面，你们看看可有喜欢的可以一起讨论分享哦！

今天的主食是红薯糙米饭，糙米，已经成为了我每天早上出门前必做的一件小事情，时间花费不多，每天抓两把，浸泡至晚上回来和大米一起下锅煮成米饭，只是今天还特意加了一些红薯，红薯也是粗粮，这红薯还是邻居从老家带回来的，特别粉。

麦冬玉竹猪心汤，这个汤以前发过食谱，有清心润肺的作用。

素菜是蒜蓉炒红菜苔，红菜苔是秋冬季节的当季蔬菜，天气越冷的时候味道越清甜，家人都非常喜欢吃，简单蒜蓉清炒味道已经很好。

孩子喜欢吃腊肠，前一阵子朋友送了一些老家特色自制腊肠，腊肠也是广东的秋冬季节的特色美食，素有“秋风起，吃腊味”这么一说，今天用甜豆和黄色的彩椒搭配切成片的腊肠，大火快炒出锅。

粉蒸排骨，这道应该算是川菜，用粉蒸肉的做法，把排骨腌制入味，蒸好的排骨酥软入口，下面的土豆吸足了上层排骨的肉味，软糯至极，是一道非常受欢迎的下饭菜。

4菜1汤，自然不能少了一盘凉拌菜，今天的凉拌菜是凉拌粉丝，加了香菜和胡萝卜丝，调味加入陈醋、蒜末、香油以及食盐拌匀，餐桌上的凉拌菜一般都是开胃的素色小菜。

这样一桌家常晚饭，大家看饿了吗？好好生活，先学会好好吃饭吧！祝大家好胃口！

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