不喝饮料 喝足水（一段时间后身体会有哪些变化 为了健康请看看）

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水是生命之源，水孕育万物，人类在最初的时候就是从水中诞生出来的，一点点爬向陆地。由此可见，水这个孕育了万物的液体，对于人体来说占据着极大的地位。生活中我们经常会听说，每天要喝足够的水，身体才会比较健康。所谓足够的水，也就是每天要喝1.5~2升水，对于尿酸比较高的人来说，有时需要每天喝2升以上的水。只要每天坚持喝足够的水，一段时间之后，身体就会有一些变化。不过，这个水可不是饮料，一般凉白开就非常好。

不喝饮料，喝足水，身体会有哪些意想不到的变化？

一、你会有一颗更强健的心脏

水对于心脏的健康来说，起着至关重要的作用，若是每天喝够1.5~2升的水，那么心脏患病的风险就能被降低40%以上。

二、你可能比同龄人衰老的慢

若是每天喝足水的话，那么皮肤也会吸收到足够多的水分。而水可以帮助人体滋润皮肤，让皮肤看上去更加水润光泽，不仅看上去比较健康，而且皮肤上的皱纹相对而言也会有所减少。

三、助消化及肠胃蠕动

市场上有那么多的小吃零食，出门在外难免不会买点蔬菜水果来解馋。这就可能会导致人体出现蔬菜水果吃得少不说，就连水也难以喝够，有很大的原因是因为人们在吃小吃零食的时候会通过喝饮料来解渴，长期下来就可能使肠胃受到伤害。而若是多喝水的话，就能够帮助人体促进肠胃蠕动和消化，肠胃问题也得到了缓解。

四、加速体内的排毒

若是身体内有充足的水分，那么就可以加快新陈代谢的速度，让身体内的垃圾可以快速排出体外，身体内的环境也会更干净。

五、提高免疫力

水是生命之源，对于人体器官来说，起着极其重要的作用。因此，若是喝足够的水，就可以帮助自身支撑肝脏和肾脏的功能，让身体内的垃圾和毒素能够及时排出体外，从而增加了身体的免疫力。

六、帮助减肥

现代社会，几乎是以瘦为美的，每年都会有人喊着要减肥。因此，若是你坚持每天喝1.5~2升的水，就能帮助自身减肥，减肥似乎也变得没有这么难了。

七、肾脏也会更加健康

肾脏可以帮助人体排毒解毒，最终就可能会通过尿液来排出体外，当然也和水有关了。若是身体内没有足够的水，那么则很有可能代表身体内的代谢垃圾不能及时排出体外，长期下来就可能会对肾脏的健康造成伤害。

身体缺水的危害？

首先，可能会脱水。通常，若是身体脱水的话，那么就可能会让身体感觉比较虚弱，哪怕身体缺水的几率可以忽略到不计，也可能会给情绪以及身体其他方面带来一些影响。

其次，皮肤会感到干燥。长时间缺水的话，不仅皮肤会变得比较干燥，而且全身还可能会出现皮肤发紧、脱皮等现象。

最后，缺水可能会导致口臭。因为，如果身体缺水的话，就可能会让口腔里面的唾液分泌量有所减少。大家应该都知道，唾液是可以抑制口腔内细菌生长的。所以，若是身体内缺水的话，就可能会导致人体出现口臭的现象。

总之，水是生命之源，若是身体内缺水的话，就必然会对身体健康造成一定的影响。而若是每天喝够1.5~2升的水，就可能会给身体带来额外的好处，不仅会让身体变得更健康了，而且皮肤也会变得更加光泽润滑。由此可见，水对于人类的身体有着极大的好处，若你过去没有喝水的习惯，那么在以后的日子里，希望你每天都能喝足够的水，这样身体才会更加健康。

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