口渴喝哪种饮料最解渴 营养师：不是冰水也不是白水（早看早养生）

水是加快身体代谢的一种物质，不仅仅是人需要喝水，植物动物，世间存在的万物都需要水分的滋养才得以生存！

天气炎热时，或者是在剧烈运动之后，皮肤毛孔会张开，皮肤表层的温度上升，为了保持平衡表层的温度，毛孔就会向外渗水，也就是出汗！当身体中的水分被蒸发完，就会发出口渴的信号，这个时候人就需要喝水。

多喝水的好处：

不管春夏秋冬，平时一定要注意补水，不光是运动出汗之后要补水。日常生活中器官组织的不断运作都需要水分的参与。充足的水分，能够保持皮肤弹性，也能够促进血液的循环，多喝水还能够增强抵抗力，对身体的好处很多！

知道多喝水对身体好，但很多人说口渴时，喝什么水都不解渴，到底哪种水才真正地解渴呢？

一般来说，口渴就是身体发出缺水的信号，通常营养师给出的建议，口渴要喝“白开水”，只要含糖的水里面，喝的越多就会越渴。

含糖的饮料中糖分比较多，并且进入肠胃中，停留的时间比较长，糖会对细胞中的渗透造成影响，让身体中多余的水分来稀释糖分的浓度；含糖的饮料中，果糖的吸水能力大于其他糖类，而糖和水分集中在小肠里面，就会被排出体外。

经常喝含糖的饮料，容易发胖，增加发生三高的几率！含糖的饮料会吸水，这样反而会越喝越渴，因此说，口渴时，要多喝白开水！

最后，生活中的一些人也会觉得说喝淡盐水也不错，也能够起到解渴补水的效果，其实淡盐水饮用人群，一般是在高温劳动下，或者是运动员、建筑工人，身体剧烈活动的人，才需要补充一些淡盐水。

小青提醒平时喝水也不是喝得越多越好，对于正常的人来说，肾脏肝脏排泄需要水，每天稍微多喝一点没事，但是针对肾脏不好的人来说，建议少喝水，不然会引起水中毒。

小青问：平时大家在生活中，口渴会喝什么水？欢迎把你们的习惯评论在下方，我们一起来讨论，谢谢~

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