养生保健按摩术有哪些

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随着社会生活的不断改善，很多人也都开始的各种各样的养生方式，养生保健按摩术不失为一种很好的养生方式，可以有效的延长我们自身的身体寿命，还可以有效地帮助我们摆脱很多种不必要疾病的危险，很多人对于养生保健按摩术有哪些特别感兴趣，下面就让我们一起了解一下养生保健按摩术有哪些吧。

按摩是人们最喜爱的一种方法，因为既不用花钱，也不会对身体产生任何的副作用，可以起到无病防病、有病治病的作用。我们的肢与胸部和颈部相接，是人体重要的组成部分。中医认为，上肢有很多穴位，其中有4大穴位是常用穴位，常按摩可疗疾、助长寿。

1、劳宫穴

取穴方法：握拳，食指、中指、无名指及小指四指轻压掌心，中指与无名指两指间即是穴位。

动作要领：一手握拳以曲骨处叩击另一手的劳宫16次，再换手叩16次。

作用：清热泻火，开窍醒神，能除心烦，治心火过盛引起的口腔溃疡，以及精神方面的疾病；

2、内关穴

取穴方法：仰掌微屈腕关节，掌后第一横纹上2寸，在两条大筋之间。

动作要领：屈臂手心向上，用另一手大拇指按压穴位。稍用力，以感酸、胀为度，左右各按1～2分钟。

作用：有宁心安神、疏肝降逆、调和脾胃、活血通络之功效；

3、曲池穴

取穴方法：仰掌屈肘，肘横纹头呈现凹陷处即是穴。

动作要领：以拇指尖按摩另一臂的曲池穴，两手交换按摩1～2分钟。

作用：祛风解表，调理肠胃，疏利关节，能调理脏腑功能，泻火去热，是治疗上肢偏瘫的主要穴位；

养生保健按摩术有哪些我们大家可以详细地去了解一下，学会一些养生保健按摩，为自己按摩可以有效的改善我们自身的身体素质，同时还可以将以上的内容分享给更多的朋友们，让他们也多学习一下养生保健按摩术，提高身体素质。

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