感染HPV后锻炼3个月 身体怎么样了（或许自己都不相信）

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导语：HPV是引起宫颈病变的主要“诱因”，目前就发现有100多种型号，不同的型号可能引起的症状还不一样，而研究发现，百分之九十以上的女性，一生当中都会感染一次HPV，有的会出现持续感染，引起宫颈病变，有的则会一次性过，身体毫无大碍。

27岁的小刘半年前就查出了HPV感染，当时做了TCT筛查还发现有轻微病变的迹象。由于情况没有那么严重，医生就提醒小刘回去提升免疫力，多锻炼。从那之后，小刘就坚持锻炼了3个月的时间，期间也有注意饮食，同时也改掉了一些不好的习惯。

那么感染HPV后锻炼3个月，身体怎么样了？

就在上周，小刘去复查时发现HPV真的清除了，并且宫颈没有病变的迹象，其实就连医生都觉得惊讶，因为一般来说，HPV会在2年内通过自身的免疫力清除，但是3个月就转阴的人确实比较少见，于是在好奇心的驱使下，医生询问了小刘做了什么，知道之后连连称赞。

每天要抽出40分钟的时间出来锻炼，锻炼的方式可以因人而异，但是尽可能的做一些能活动到宫颈部位的运动，这样可以加速宫颈的代谢循环，减少毒素的堆积，以免病毒和细菌不断的堆积在体内，例如跑步，打球都可以。

2、膳食均衡

膳食的均衡也是很重要的，是不可忽视的一环。因为锻炼只是外界的提升身体免疫的方法，而想要清除病毒还需要从内在的营养出发，可以在平时少吃一些辛辣、刺激的食物，同时也要多摄入一些含有多糖、硒、维生素等营养物质，像生活中的姬松茸、西红柿、海带、橙子等都是可以多吃的，也可以摄入宫青姬片以及维生素C等，帮助更快的提升免疫细胞能力，加速病情好转。

3、不熬夜，早睡早起

熬夜伤身并不是空穴来风，想要尽快的清除HPV，生活中要学会早睡早起，不要熬夜。因为长期熬夜会导致免疫系统出现异常，菌群会出现失衡的情况，久而久之就会导致病情加重，因此晚上11点之前睡觉也很重要。

4、保持好心情

心情的好坏也会影响到宫颈的健康，对于经常焦虑、不安、闷闷不乐的人来说，不但不利于免疫力的提升，还会导致身体的代谢变慢，病毒可能会进一步的繁殖，反而不利于身体的好转。

上面4件事，要是做好来，不久之后HPV就会清除掉。这是因为HPV可以通过自身的免疫力来清除，而免疫力的提升是可以从以上这4个方面出发的。当然，不想宫颈出问题，及时的发生HPV也很重要，下面这些异常若有，建议早去筛查。

1、分泌物有臭味，量明显增多

2、下腹隐隐作用，同居时下身有出血的情况

3、长有菜花状或柱状的疙瘩

4、脸色变黑，精神变差

5、白带变成豆腐渣或淘米水样

#健康有知识#

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