太极拳能帮助心脏病患者改善心脏健康

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一项新的研究表明，太极拳正是医生应该为心脏病患者推荐的东西。

这些人中有许多人会感到焦虑，压力和沮丧。例如，抑郁症影响约20％的心脏病或心力衰竭患者，27％的高血压患者和35％的中风幸存者。

太极拳是一种将身体动作与放松和呼吸结合在一起的身心锻炼。它需要专注于姿势，放松和呼吸。

研究人员分析了15项临床试验，研究了太极拳如何影响1,800多名平均年龄66岁，患有心脏病，心力衰竭，高血压或中风的人的心理健康。

总体而言，太极拳与较低水平的精神困扰，抑郁症减轻和生活质量改善相关，包括：心理健康生活质量（患者的感觉以及他们外出和社交的能力）和身体健康生活质量（步行和进行日常活动的能力）。

那么太极拳如何有益于您的精神状态呢？研究作者Ruth Taylor-Piliae解释说：“我认为这是姿势与呼吸之间的协同作用。在太极拳中，您的身体姿势良好，研究表明，这种姿势可以增强情绪。我们也知道，屏住呼吸会导致压力和焦虑。” ，来自亚利桑那大学。

然而，这项研究发现，太极拳与减轻焦虑之间没有统计学上的显着联系，而且太极拳对中风幸存者的健康没有显着影响。研究结果发表在6月8日的“ 欧洲心血管护理杂志”上。

“这是因为该组中关于心理健康或生活质量变量的研究很少。对中风幸存者进行太极拳的研究很多，但几乎所有人都着眼于身体功能，例如平衡和步态，泰勒·皮利亚（Taylor-Piliae）在新闻稿中说。

她指出，需要进一步的研究来学习太极拳如何改善心理健康。

泰勒·皮利亚（Taylor-Piliae）说：“如果您患有心脏病或中风，或者受到另一种心脏病的影响，我强烈建议您在康复和康复中添加太极拳。” 平衡改善了身体上的好处，对心理健康也有好处。

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