不开火 不插电（不泡不烧不打浆 这杯高颜值早餐 省事 好喝）

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好喝、易做又省事，这样的早餐，您喜欢吗？

作为上班族，是不是很渴望有一起床就能吃到的早餐？这不是梦哦，今天就给大家介绍一道不费工夫就能做好的美味早料理，真的是只需要半分钟就可以上桌，不用电，不开火，不泡不烧不打浆，这杯高颜值早餐，省事！好喝！颜值控们快试试！让秋天的餐桌更多彩~

这杯不花时间的早餐，不仅省事，而且还高颜值，我家老公和儿子个个都是颜值控，这它可真是一点拒绝力都没有呢，向来不喜欢喝牛奶的儿子，这段时间每天早上都点名要喝呢。快来看看是怎么做出来的吧。

【蝶豆花牛奶】

牛奶250毫升 蝶豆花5克

过程：

所有的食材准备好。牛奶可以选用纯牛奶，也可以用奶粉冲泡哦。

蝶豆花，是用水冲泡会变成蓝色的植物饮料，平时可以用作染色剂加入食品当中，事实上，蝶豆花中还含有对人体有益的营养元素，是一种能够帮助我们保健养生的食物。蝶豆花含有大量的维他命C、E和A，可以帮助我们促进骨胶原的产生，还会增加我们的皮肤弹性。蝶豆花含有大量的花青素，具有抗发炎和抗氧化的作用，对人体预防衰老、降压护脑和提高免疫力很有帮助，经常饮用蝶豆花茶，可以让我们头发更加的乌黑有光泽。还能预防视力模糊、眼睛干涩流泪的情况，学生和上班族用眼比较多，可以多食用蝶豆花茶或者用蝶豆花泡牛奶。

将蝶豆花放入玻璃容器，容器最好是能密封的，放入冰箱不会漏出来。

将牛奶也倒进去。

稍微摇一摇，让牛奶将蝶豆花都泡起来，放进冰箱冷藏，过了一晚就变天空蓝啦！味道没啥变化～

这道漂亮的碟豆花牛奶，做起来一点都不费事，晚上泡上一杯，搭配早餐摆上桌，真是营养又养眼呢，现在的人普遍用眼比较多，这道护眼的碟豆花牛奶，平时可以多喝哦。不但对眼睛好，对细嫩肌肤预防皱纹也很有帮助呢。

蝶豆花是花茶中的一种，事先可以简单用清水清洗下。蝶豆花的营养价值高，健脾的同时可以化湿，人体如果湿气大可以用蝶豆花来改善，还可以改善食欲不佳，具有增强食欲的作用，咳嗽的时候可以用蝶豆花来止咳，防治呼吸道感染，蝶豆花改善夜盲症，对人体的发育有促进的好处，

虽然碟豆花的营养比较丰富，对人体有益，但是孕期的妇女和月经期间的女人不要饮用蝶豆花，蝶豆花比一般植物多10倍的花青素，花青素对于血小板的凝结有很强的抑制成分，如果孕期的妇女饮用，很可能会出现出血的情况。

我是美美家的厨房，喜欢为家人洗手作羹汤，老公和儿子吃得开心，是对我最大的褒奖！冬天到了，这段时间我制作了很多适合进补的家常美食，喜欢就关注我吧，每天都有新的食谱推送哦！

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