身体“变差”前 常会有11个症状（别忽视 早点调理一下）

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身体“变差”前，常会发出这11个症状，别忽视，早点调理一下。

俗话说得好，“病来如山倒，病去如抽丝”，这句话，相信大部分朋友都有体味。即使是小小的一个感冒，它的出现可能就是“凭空”出现的。

可能前一晚睡觉时都好好的，第二天起床却就有感冒的症状了。而治疗感冒，总得花那么三两天时间。

实际上，任何疾病的发生、发展都有一个过程。在我们感觉到有明显的不适症状前，身体总会发出一些“先兆”，只不过没有引起我们足够的重视罢了。

随着科学的发展，人们的健康意识的增强，如果我们对这些“不良信号”给予足够的重视，就有可能跟好地提高身体健康水平。

如下11个症状，最好别忽视：

1、起床后的四种异常：

清晨醒来如果头晕、头昏，可能是出现了血液的黏度过高，或者是颈椎方面的问题；如果在起床活动20分钟后浮肿还不彻底消失，提示可能有肾病或心脏病；晨起恶心呕吐，除去怀孕的原因，如每天早上都如此，很可能是慢性胃炎或肝胆有病；晨起小便，如果尿液棕色，提示肝脏可能出现问题。

2、起床后，洗脸时对着镜子观察，看看自己的脸色有没有什么异常。

脸色潮红，可能与心脏病或高血压有关；脸色带黄，还伴以身体疲倦，很可能是黄疸型肝炎；发现眼睛颜色改变，充血、浑浊、色黄，最好及时去检查；眼睑苍白，提示可能有点缺铁性贫血；如眼角膜出现一圈模糊的灰环，或是心脏可能有点问题。

3、刷牙留意牙齿口气：

刷牙时如果牙龈出血，很可能是牙周病；如果伴有鼻子流血、月经过多，也可能与肝病有关。因为肝细胞损伤后，肝脏产生凝血因子的功能下降，继而凝血机制发生障碍。如果出现口臭、口气重，则可能是牙周病引起，同时，胃病、肝病、糖尿病等全身性疾病，都可能导致口臭。此外，胃幽门螺杆菌感染也能引起持续的口臭，还常伴有不同程度的饥饿感和胃痛。一旦吃饱喝足，口臭会随之减轻，而随着幽门螺杆菌的根治，口臭也会自动消失。

4、饮食的变化：

如果总感到口渴，要去查查血糖和糖耐量，可能是血糖水平偏高了；如果在清晨4—5点钟醒来，同时还有明显的心慌饥饿感，并伴有疲乏无力，早餐后逐渐消失，也可能是糖尿病的倾向；如果吃油腻食物后上腹部疼痛，并放射到右肩背部，可能是肝胆有点不好了；如果食欲亢进，体重却减轻，一就要注意甲状腺的功能是否正常了；如果没有食欲，见到油腻就恶心，易疲劳，可能要注意养肝了；

5、手上的变化：

如果双手十指指尖比指节更粗大，一般是肺不好的提示；如果指甲生长缓慢，没有光泽并、逐渐变黄变厚，提示淋巴系统有了毛病；如果手背静脉凸起明显，随着年龄增加而加重，一般是心功能有点不好的提示；如果手掌泛红，可能是肝脏出现问题，导致体内内分泌失调；如果精神长期比较兴奋，紧张时手掌常潮湿出汗，手掌还有细微的发抖，可能有甲状腺的异常；

6、眼睛的变化：

眼睛发花，眼角干涩，看不清东西。这是肝不好的先兆。如果按一按肝区，还有胀痛的感觉，最好及时检查，注意养肝。如果老年人经常眼睛疼痛，要注意提防青光眼；

7、耳朵的变化：

耳鸣是最常见的变化。如果经常耳鸣，大多是肾气不足的信号，常还伴有脚痛、腰痛、尿频等症状。工作过于劳累的人尤其要注意，要做到劳逸结合，避免过度疲劳，少饮酒，少吃生姜、辣椒等刺激性强的食物。

8、口舌的变化：嘴唇有点麻木，身体日渐消瘦，一般和胰脏有关。主要是由于饮食失调、饥饱不当所致，由于胰腺不好，会殃及胃部。当胃受到损害时，嘴唇就会明显地变得干燥。除了调整饮食外，还要注意不要吃生冷、油腻的食物。

9、鼻子的变化：鼻子不灵，闭塞，鼻音很重，同时经常咳嗽，有时甚至呼吸都有点困难，多数是肺不好的提示。要注意饮食，戒烟，也不要和经常吸烟的人在一起。多吃新鲜瓜果和蔬菜，加强体质锻炼。

10、上楼梯困难：上楼梯时，如感到心跳加速、心慌、胸闷，表明心脏功能较弱；

11、精神变化：如果感到自己记忆力主见变差、经常健忘，可能是神经衰弱，或者动脉硬化所引起的。

这样的人，可能有经常打瞌睡、睡眠不足、腰酸背痛等问题。这时候也要考虑腰椎的问题，是否有骨质增生等等。或者锻炼不足，机体的整体机能下降，开始进入亚健康状态了。

总之，上述11个症状，如果不加注意，平时真的常被我们忽视。待到这些健康问题逐步加重，再去调治就麻烦多了。

如果能早发现、早改善、早调理，也就能避免很多“大病”的形成，起到防微杜渐的作用，这个思想，是很符合中医“治未病”的养生理念的。

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