你出现过这5个症状吗 可能是身体提醒你需要补气血（不要忽视）

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生活当中绝大多数人都渴望身体健康，免受疾病的打扰，但更多的时候则是愿为经常会遭到疾病的困扰。生活当中气血不足，往往被人们所忽视。而作为身体健康之本，气血充足，身体才能更健康，一旦你出现气血不足将是一件比较麻烦的事情。而如今社会越来越多的人，出现了气血不足的现象，那么身体上出现哪些情况说明你气血不足呢？

你出现过这5个症状吗？可能是身体提醒你需要补气血，不要忽视！

1、容易脱发

平时头发很容易出现长时间的脱发，往往就说明你气血不足，头发代表1个人的身体健康，经常性的脱发，甚至比较频繁，从说明你体内的肝血已经不足，肾气比较的衰弱，才会导致脱发的情况加剧。

2、皮肤没有光泽

一个人的皮肤也反映身体的健康，对于观察气血是否充足，也是一个方法，皮肤有光泽，红润则说明你身体比较健康，与之相反，如果你皮肤黯淡无光则说明你体内的气血不足。

3、月经异常

女人通常会伴随经期，出现一系列的疾病，比如月经量增多，甚至是减少都是问题。同时也是身体虚的一种表现，说明你的身体脾胃虚弱，不能升学则需要补气血，更要引起重视

4、手脚容易发冷

气温不断的降低，不少的女性出现了手脚冰凉的情况，这种情况往往就代表着你的身体不足，比较虚弱同时也折射出你的身体健康，体内气血不充足。

5、睡眠不好

人们都渴望拥有高质量的睡眠，但是却总是失眠一吗容易惊醒，很多人也都不放在心上。但是夜里一旦醒来，就很难再入眠出现这种情况，大多也代表你体内气血不足。

当知道身体有气血不足的情况时，一定要在生活当中积极的去调理。

食疗补充

可以在，饮食当中多添加一些补充气血的食物，比如动物的血液瘦肉等等都是比较不错的。尤其是女性在月经期间可以多食用红枣，让你的面色更加红润有光泽。

加强运动

不要总是赖在家里，时间久了只会导致身体上的各个器官变得更加的懒惰，新陈代谢能力甚至也会出现下降，与之相反，如果你积极锻炼身体，则会导致你体内的气血流通比较顺畅，也避免了气血不足的情况。

人体气血充足，身体才能更健康，免受疾病的打扰。

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