夏日炎炎（为什么洗完澡必须擦干身体）

不知不觉间，全国各地进入烈日炎炎的“烧烤模式”，江南地区，雨水增多，湿气也明显升高。中医认为梅雨时节养生还是主要以除湿健脾为主。

中医讲到“六邪”，指的是风、寒、暑、湿、燥、火。当自然界气候变化异常或人体抵抗力差时就容易被六邪侵害。如夏季容易受暑、湿侵犯致病。今天咱们说说这梅雨天气，身体为何容易受湿邪湿气困扰？能否避免？

1、湿气重的表现

如四肢无力、关节疼痛、舌苔肥大、头发油腻、大便粘腻、口臭、皮肤油腻、痰多、怕冷等等

2、夏日受湿气困扰的原因

中医认为夏季雨水较多，热蒸湿腾，潮湿充斥，为一年中湿气最盛的季节。夏季祛湿健脾是关键。人体受湿邪入侵，主要有内因和外因

（1）外因多由气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿、水中作业、生活习惯等环境中感受湿邪所致。比如，夏天洗完澡，全身毛孔都是张开的，如果身体不擦干、双脚不擦干、头发不擦干，这些行为就容易给湿邪创造机会。

爱好游泳的人也要注意，夏天很多人喜欢游泳，特别是在海边或河边游泳的，上岸后，身体基本上都是晾干的，也为湿邪入侵创造了条件。

（2）内因多由脾受湿邪困扰，不是脾脏功能不能正常运作，而脾的功能是运化水液，结果水液积聚在体内，其它脏器也受影响。

3、湿气重的影响

脾主管运化水液，怕湿，易受湿邪困扰致使脾气不足，使得脾的运化水液的功能失调，引起水湿内生，停留在体内聚集，从而导致水肿、痰饮。

湿邪在人体内如果侵入胸膈，则容易形成湿邪阻致阳气不升，从而引起胸闷胸痛等症。

湿邪如果侵入肢体关节，则容易引起关节肿胀、疼痛等症状。

4、如何祛湿？

道家汉医认为“千寒易除，一湿难去”。那么除湿都从那几个方面入手呢？

（1）有规律的起居中医认为：“起居有常，则五脏安”，意思就是起居有规律，该睡觉时睡觉，该起床时起床，五脏六腑运行有规律，能正常获得气血的濡养、新陈代谢正常，则体内水液运化正常，才能把体内水湿代谢出去。

（2）中医认为脾主四肢肌肉，少开空调，多运动可以加快血液循环、提高新陈代谢，运动时皮肤的毛孔是张开的，体内的湿气可以随着汗液排出体外。同时可以提升和调畅脾部气机，提升脾的水液运化功能，起到健脾祛湿的作用。

（3）食物调理也是一种很好的祛湿方法。比如夏天喝绿豆汤、红豆薏米粥、山药粳米粥、吃苦瓜等等这些食物具有清热、祛湿、利尿的功效。而且这些食物富含纤维素，还能促进胃肠蠕动，清除体内毒素。

（4）无论工作性质、生活习惯，只要身体碰到水时，特别是夏天，都要记得擦干多余的水分。

最后，养生重在细节，生活处处是养生。

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