身高153cm 体重75kg（成功减重30斤 分享减脂秘诀）

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减脂一直都是一个热门的话题，不论男女老少，不论高矮胖瘦，总能从一些人的嘴里听到“减脂”两字。

但是有很多人都是光说不做，也有一部分人做了，但是方法却用错了，不吃碳水、不吃肉、这些都是他们会做的事，而且他们也觉得这是正确的。

燕教授营养师告诉大家，这些都是错误的减脂方法，一顿操作下来，不仅不会让你变瘦，只会让你越来越胖、身体越来越差。

减脂不仅需要“管住嘴，迈开腿”，掌握正确的减脂知识也是非常重要的！

今天跟大家分享一个“优秀”成功减脂的案例~

小邓是一位身高153cm，体重75kg的职场小白领，由于身体肥胖，出现代谢紊乱，一度威胁到身体健康，由于她母亲不许她使用任何减脂产品，于是她就找到了我们燕教授，燕教授作为广东浠芮生物科技有限责任公司旗下的一个健康品牌，自成立以来一直致力于“专注于国民健康生活方式”，秉承科学专业、健康减脂的理念帮助消费者获得健康的体重。

我们燕教授营养师根据小邓的身体情况、体质、饮食方式等各方面，给她制定了专属的减脂方案，帮助她更好地瘦身，为她的瘦身事业保驾护航。

由于她是一位营养知识缺乏、不会做饭的小白，刚开营就向营养师疯狂“输出”问题，但经过营养师耐心地讲解与指导，开始逐渐掌握营养知识的小邓开始调整饮食，努力搞减脂事业。

饮食方面，小邓吃的每一餐都会坚持用食物称，用APP记录自己每天摄入的热量，还会拍照记录自己每天的饮食，而且还每天给营养师反馈饮食情况。

执行减脂方案一段时间后，在不加强运动的情况下，小邓一个月减重7斤，减脂4斤，效果非常不错。

在减脂过程中，也遇到了很多问题，那就是减脂平台期，不过通过营养师对她的饮食进行调整，减脂平台期很快就过去了，到如今已经成功减脂30斤，原来不支持她混乱减脂的妈妈也开始认同了。

都说减脂难，其实减脂并不难，只要找对方法，并长期坚持，就一定会有收获的。而通过这个案例，燕教授也想让大家知道：

1、只要严格执行方案，并配合营养师，有问题及时反馈，瘦身是可以成功的；

2、专业的营养师，不只负责你的体重，还负责你的健康指标；

3、体重下降并不是减脂最终目的。减脂的最终目的是让体脂率恢复正常，饮食习惯适当长期坚持，体质也要调理得好，否则容易反弹；

4、减脂的方案不是一成不变的，不同的阶段，应该做不同的调整。

综上所述就是燕教授给大家分享的全部内容了，想减脂，从一开始就要认真对待，掌握正确的减脂知识，让自己少走弯路！

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注：文章中部分图片来源于网络，侵删。

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