春季健康小常识

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春季气候多变，如何健康度过春季显得很是重要，今天我们从几个方面了解一下：

1、调节饮食

饮食上要清淡可口，避免食用过酸涩和油腻生冷的食物，适合多吃一些含有矿物质、蛋白质和维生素的食物，尤其是一些黄绿色的蔬菜，要避免贪冷吃一些寒凉的食物，避免损伤脾胃，可以多吃一些绿豆汤、赤豆汤或者酸梅汤，避免身体内热。

2、运动锻炼

春季空气清新，气温适宜，这个时候很适合吐故纳新，多进行一定量的锻炼运动，能够很好的增强身体免疫力和抗病能力，可以根据自己的身体状况来进行选择运动锻炼的项目。

3、调养精神

春季一定要保证充足睡眠，早睡早起，这样可以很好的避免春乏的出现，而且一定要克服懒惰和消极的情绪，让精神抖擞。

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