健康小常识（正确解锁春天）

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春天是万物复苏的季节，也是我们身体新陈代谢最活跃的季节，然而春天气温多变，我们要做好准备，以适应季节变化。

“春捂秋冻”保暖不松懈

“春捂秋冻”是大家都听过的养生谚语。爱美的女生会在天气回暖的第一时间脱掉厚重的大衣，然而春季多风，昼夜温差大，为了预防倒春寒，我们还需要穿一段时间的棉衣。

膝关节对冷空气的袭击较为敏感，爱穿裙子的女性，出现麻木、酸痛等症状，尤其要注意膝关节的保护，避免风湿性关节炎的产生。

缓和健身 享健康锻炼

春季气温还比较低，户外运动前应该做些简单的四肢运动，防止韧带和肌肉拉伤。尽量不要空腹进行锻炼，春季气温较低，空腹锻炼容易引起低血糖和心脏疾病。

锻炼时间尽量选择晴朗天气的下午，雾天、雨天不宜进行锻炼，防止空气中悬浮的尘埃、流感病毒等有害物质随着呼吸进入体内。

心平气和 养肝脏为先

中医学认为肝脏与草木相似，在春季较为活跃，因此初春养生要以护肝为先。多喝热水可以防止毒素损害肝脏，饮食平衡保证功能的正常运行，保持乐观开朗、心平气和的心境，可以使肝气顺调，心情舒畅。

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