抑郁复康者：做到一点（定能消减抑郁“绝望感”）

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走出抑郁的亲身感受和古今中外那么多治愈的案例，都证明抑郁绝对可治愈，那为什么有一些患者没能化羽成蝶反而义无反顾地奔赴了另一个世界呢？就其原因，那就是抑郁的悲观绝望症状成了治愈的最大拦路虎，正是悲观绝望摧毁了治愈信心，终止了治郁动力，颠覆逆转了原本拥有的正确认知，欺骗着产生“世界末日来临”“不怕死却怕活着”的感觉，裹挟着错误地认为自己已无路可逃只能作唯一的选择。今天就来分享抑郁悲观绝望这个话题。

我体会到：抑郁悲观绝望症状是所有症状中最难受、最要命的症状，因为悲观绝望直接导致患者心灰意冷、自卑自罪、悲观厌世，感觉活着就是一种无法挣脱的痛苦，有的甚至“毫不犹豫”地选择轻生。抑郁症的治疗和自我调整必须坚持釜底抽薪，首要的就是抓住“悲观绝望”这个最要命的症状有针对性地解决，才能收到牵一发而动全身的效果。

我们一定要通过认知法不断强化自己对抑郁症的正确认知。要坚定“悲观绝望只是不理智状态的不理智想法，绝对不是自己真实的感受，绝对没有世界末日，需要自己反复用正性观念不断纠正”的认识。面对抑郁只要不放弃不投降，正确认识、坚定不移、勇于自救，主动治疗、自我调整、标本兼治、破旧立新、循序渐进、善始善终，就一定会有治愈的那一天。要充分认识到抑郁症是每个人都可能得的心理疾病，全球有超过三亿人正受抑郁症困扰，抑郁症是可以治好的；塞翁失马焉知非福、天才总会抑郁的、抑郁说明你优秀，还会促使我们自我审视、校正思维模式、纠正思维方式、格式化错误观念、重塑内心世界，完成生命化羽成蝶的蜕变。

身处抑郁中的我们，在悲观绝望情绪的欺骗下，总觉得自己是最不应该活在世上，是这个世界上最“丧”的那一个。我要说的是，即使身陷重度抑郁，也不用妄自菲薄，只要设身处地换位思考一下，这个世上还存在比抑郁症患者更绝望的“绝望”，比如绝症患者、死刑囚犯等（只作对比绝无偏见和歧视之意），可以肯定的是抑郁完全能够通过正确治疗和自我调整而复康，并且治愈之后心境会更好、情绪自知力更强、情绪控制更好、更加豁达大度、思维更敏捷、更富正能量、美好感知力更强，在触底反弹中升华心境，在浴火重生中成就卓越人生；但是绝症患者、死刑囚犯根本没有选择重生的机会，他们知道的就是“自己的生命即将结束”，而一个人最不愿意知道的一件事就是“自己生命的终止时间”，这对于他们来讲是多么绝望呀。

为此我要反问一下，既然相对“绝症患者、死刑囚犯”来讲，抑郁的绝望并不是这个世界上最绝望的“绝望”，那抑郁时有什么理由不好好活着？有什么理由不为灿如夏花的生命而坚定信心抗争到底？有什么理由不肩扛责任、心存敬畏、珍惜余生？又有什么理由非要暴珍天物肆意挥霍上天赐予的唯一生命？

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