疗愈抑郁症 从“不为难和放过自己开始（”牢记这5点疗愈理念）

TIPS：本文共有 694 个字，阅读大概需要 2 分钟。

疗愈抑郁症，需要我们的思想不断地觉悟起来，才能逐步去放过自己。

很多时候，其实并不是抑郁症的症状问题，而是我们的“思想、思维、认知”出了问题，所以我们更需要在这些方面来提升自己，以此帮助自己拥有高智慧、高境界和高的意识来帮助自己不被负面思维和错误的认知给影响与左右。

比如，抑郁症的思维都是极其负面和绝望的，那么这时你就要审视一下自己，去察觉一下自己的内心深处或者潜意识里真实的自己是什么样子的？这时你就会发现自己之所以这样，那都是被抑郁症的症状所胁迫，才会如此痛苦和绝望的。你会因此而清醒和理性过来，你自己的内心和潜意识里，这时候也都在告诉你自己，“自己是渴望变好的，是非常想改变的”。

所以，我们在面对负面思维或者非常绝望的时候，不妨停下来，想想自己真的想这样一直绝望下去吗？答案肯定是：不的！

这时你的心里和思维中，就会出现一个理智和强大的声音，那就是：你千万不要被负面思维给影响到了，这都是症状的胁迫，导致你不受控的在想一些坏的事情或者不好的事情。这时你可以提醒自己：“我不要被它们影响了，我要跳出来！我不能这么就被负面思维拖着拉向了悬崖。我要积极起来！”甚至你可以大声喊出这段话来，以此发泄心中的纠结和痛苦。

当我们能够及时去审视自己不对或者负面的思维时，懂得及时刹住车，然后再进行对自己灌输一些智慧和理性的理念，那么我们就不会一直被这种负面思维所影响到。

只要这样去做，那么我们就一定可以慢慢把自己疗愈好来。

在疗愈的路上，以及面对负面思维侵袭的时候，我们需要告诉自己：不要在为难自己了，不为难自己，就是一种智慧和境界。

当你真正懂得放过自己的时候，也就代表你已然走在了智慧和自救的道路上了。

如果觉得《疗愈抑郁症 从“不为难和放过自己开始（”牢记这5点疗愈理念）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！