小暑大暑 上蒸下煮（大暑天四款消暑养胃汤学起来 补补身体）

“冷静”可以解决灾难的危险；“安静”可以养生养性；“安静”可以把危险转化为危险；当事情发生得好时，事情会变得更好。在炎热的夏日，我送你一份清凉、温暖、祥和的祝福。祝你天天开心！

“暑热，蒸煮”，因为空气湿度越来越大，天气从干热到闷热，我们要从“热烧烤”到“高温蒸”，这种天气只想吃，喝，每天填充身体。在夏天的炎热中我应该吃什么喝什么…

饮食疗法与健康

仲夏时，太阳的热量下降了，太阳蒸发了地面的水。水蒸气上升，水分充盈。中医认为，湿气是阴阳邪，其性倾向于向下，粘稠而粘稠，容易使空气机停机，损害Yang Qi。

薏米在我国栽培历史悠久，是我国古老的药食皆佳的粮种之一。在医学上认为薏米性寒，入脾肺肾经。具有健脾、补肺、清热、渗温的功能，对平衡血压和血脂也有好处。

《本草纲目》中提及薏米“健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜 驻容、轻身延年”。

而薏米的吃法有多种多样，民间多是用来煮粥。由于是后来居上的保健食品，所以其制作方法多。一般说来，都是根据自己的身体状况，配着其他保健原料煮粥补养。

1，COS+红豆

小豆具有良好的清热祛湿、消肿解毒、清心解毒、养血安神的功效。而红豆本身的热量不高，富含钾、磷、硒等活性成分，是典型的高钾食品。

在盛夏出汗，吃钾离子过多，红豆可以补充钾非常好。红豆不仅能清除心脏，还能补血。它的粗纤维富含物质，有助于降低血脂，降低血压，改善心脏功能。它也富含铁，可以补血为血液。它非常适合于心脏和血液不足的妇女。

[大麦红豆粥]

材料：薏苡仁10克，红豆20克，芡实5克，枸杞2克。

实践：4至5小时后，工作是用水和红豆洗碗的工作。然后，清洗和烹饪工作。然后将大麦、蕨菜、枸杞和红豆煮沸，小火煮30分钟。然后生姜继续用小火煮40分钟，最后的粥用糖或蜂蜜加热。

2，COS+绿豆

绿豆味甘、凉，具有清热解毒、消暑利尿、祛痤疮的功效。根据《本草纲目》记载的“绿豆、肠胃、枕头、眼部、头痛、头痛、呕吐、痤疮、肿胀”。

大麦绿豆粥

材料：大麦，绿豆

方法：薏苡仁洗净，浸泡一夜。将绿豆和薏苡仁洗净后放入锅中，加水至熟透，加入蜂蜜或砂糖食用。

3、COS+冬瓜

中医认为冬瓜甘甜甘甜，具有清热解毒、排尿止渴、祛湿祛湿、解热的作用。这是一种很好的暑热食材。皮肤与汤一起的皮肤效果更明显。

大麦冬瓜汤

配料：冬瓜、猪排、薏苡仁、盐、姜、葱、水。

做法：首先，将猪排洗净，放入沸水中浸泡2分钟，除去血水。排水肋骨，并在冷水中排水。把工作的眼泪浸入水中15分钟。

2。不要剥去冬瓜，把冬瓜洗净，切成一块，切成2片。

三。将排骨放入锅中，倒入足量的水到锅中。大火被烧掉后，烹调的酒、工作的眼泪和姜片应该换成小热1.5分钟。

把冬瓜片放1小时。

加入适量的盐来品尝和饮用。

4、大麦和苦瓜

苦瓜口感清香，清热解暑，产液清心，明目清明。传统医学认为苦瓜是冷熟的。吃生菜，清热泻火，清热祛烦；熟食养血养肝健脾补肾法，清热解毒，清心明目，益气健壮。杨。

[大麦苦瓜剁汤]

材料：大麦，肋骨，苦瓜，姜和洋葱

方法：提前5小时，将排骨切成肋骨，将肋骨、水泡、姜片、葱放入砂锅中，滴入几滴白醋。大火煮沸后，将小火锅打开锅约2小时，苦瓜继续煮20分钟，加盐调味。

“小暑，大热，蒸蒸”，这种天气每天只想在家里吃喝，至少可以弥补身体的不足。

生命的微弱的心不会疲倦，在时间的光亮下，心开放成一朵淡淡的花朵，在生命中绽放，不一定要修剪田野，隐匿在山林中，而在尘土和宁静中，安静的心可以听见自己的心，可以停止笑看风，优雅，看到鲜花盛开，风雨生活，淡雅的心。

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