今日是小暑 老人常说：小暑三吃六不做（人寿年丰好运来）

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导语：

今天是农历五月二十八，是一年之中第十一个节气小暑，这个节气的到来，预示着“暑期”的来临，在这之后，气温将再次拔高，热浪来袭，这个夏天你准备怎么过？

乡村有句俗话“小暑大暑，上蒸下煮”，说的也是在小暑之后，气温很热，并且在小暑以后，三伏天也即将到来，中部地区将迈入一年中最为炎热的三四十天，大伙儿要搞好高温防暑的提前准备。

气温的转变，必定会引发我们的日常日常生活产生一些转变，老人就将生活习性上边的转变编为俗话来，纪录这种事儿，大家现在说的“小暑三吃六不做，人寿年丰好运来”，便是老人们归纳的工作经验。

大家先看来老人在小暑时要做什么。

三吃

食新：小暑节令以前，夏粮获得沒有多长时间，是农户获得以后的第一个节日，北有新麦子，南有新大米，在小暑这一天吃的全是这种刚生下的新粮食作物，把这种新的米、麦碾成粉，制做成各种各样面点，与邻里共享，并祭祀祖先正所谓“乾坤者，生之本也；祖先者，类之本也。”

吃藕：民间在小暑期间就有吃藕的习惯，古人还有女不离藕的说法，在炎热的夏季，莲藕能让人们打开胃口，清凉解暑。莲藕中含有大量的碳水化合物，以及各种微量元素和膳食纤维，有安神助眠的功效。

绿豆芽：夏季身体流汗比较多，身体的电解质平衡遭受毁坏，而绿豆芽能减轻这个状况，绿豆芽清暑益气，能及时补充身体所缺乏的水份和碳酸盐，并且绿豆芽含有膳食纤维和维生素b2，能减轻牙龈肿痛还能治疗便秘。

实际上 除去这种以外，大伙儿还可以挑选 吃一些口味淡的鱼种，还可以挑选 吃鳝鱼，这个时候的鳝鱼最美味可口。

六不做

夏不坐木，夏季的木头看起来十分干躁，可是小暑时节到来，会造成雷雨天气增加，木头內部会吸咐许多 体内湿气，人们消化吸收的水分太多，对身体不太好，次之湿木头中会潜藏许多 小虫子，因此 尽可能不要再去坐郊外的一些木头。

不动肝火，酷热的气温会使我们的心态也越来越非常容易心烦，非常容易发火，气大伤身，对肝脏不好，因此 要尽可能克制自己的情绪，不必为了更好地琐碎发火，可以用健身运动或是听歌来减轻自身郁闷的心情。

不必过多健身运动，多静少动是古时对三伏天的了解，小暑之后温度升高，因此这个时候还要留意，高溫下间距锻炼身体的话使身体低钙血症，发生中署状况，但是不许运动过量不表示着不健身运动。

防止陡然减温，外边炎热难忍，大家都想找一个凉爽的地区，如今的高新科技比较繁荣，大伙儿能应用中央空调等家用电器保证快速降温，但这也是十分不可取的个人行为，这类方法会让身体造成很大的不适感，很容易引起心血管出难题。

不可以暴食暴饮，高温天气，大伙儿很容易便会发生少水的状况，为了更好地填补水份大伙儿要多饮水，可是此刻尽可能不必张大嘴猛灌冷水，这很容让毛细血管造成强烈的收拢，引起许多 难题，并且达不上止渴的目地。

最终一点是不必一直处在较低温度条件下，空调房间的确很舒服，可是长期呆在空调房间会使我们身体的对外部条件的感觉造成误差，减少免疫能力，很容易得病。

保护好自己的身体，亲近自然那样能够更好的生话下来，人寿年丰好运来。

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