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导语：今日是小暑，老人常说：小暑三吃六不做，人寿年丰好运来

今天是农历五月二十八，是一年之中第十一个节气小暑，这个节气的到来，预示着“暑期”的来临，在这之后，气温将再次拔高，热浪来袭，这个夏天你准备怎么过？

农村有句俗语“小暑大暑，上蒸下煮”，说的就是在小暑过后，天气很热，而且在小暑之后，三伏天也即将来临，中原地区将迎来一年中最热的三四十天，大家要做好防暑降温的准备。

天气的变化，必然会引起人们的日常生活发生一些变化，老人就将生活习性上面的变化编写成俗语来，记录这些事情，我们今天说的“小暑三吃六不做，人寿年丰好运来”，就是老人们总结的经验。

我们先来看老人在小暑时要干啥。

三吃

食新：小暑节气之前，夏粮收获没有多久，是农民收获之后的第一个节日，北有新小麦，南有新稻米，在小暑这天吃的都是这些刚产下的新粮食，把这些新的米、麦磨成粉，制作成各种面食，与乡邻分享，并祭祀祖先正所谓“天地者，生之本也；先祖者，类之本也。”

吃藕：民间在小暑期间就有吃藕的习惯，古人还有女不离藕的说法，在炎热的夏季，莲藕能让人们打开胃口，清凉解暑。莲藕中含有大量的碳水化合物，以及各种微量元素和膳食纤维，有安神助眠的功效。

绿豆芽：夏天人体出汗比较多，体内的电解质平衡遭到破坏，而绿豆芽能缓解这种情况，绿豆芽清暑益气，能补充人体所缺失的水分和无机盐，而且绿豆芽富含纤维素和核黄素，能缓解口腔溃疡还能治疗便秘。

其实除了这些之外，大家也可以选择吃一些清淡的鱼类，也可以选择吃黄鳝，这个时候的黄鳝最美味。

六不做

夏不坐木，夏天的木头看上去十分干燥，但是小暑季节来临，会导致雷雨天气增多，木头内部会吸附很多湿气，人类吸收的湿气过多，对身体不好，其次湿木头中会隐藏很多虫子，所以尽量不要去坐野外的一些木头。

不动肝火，炎热的天气会使人们的心情也变得容易烦躁，容易发怒，气大伤身，对肝不好，所以要尽量克制自己的心情，不要为了琐事发怒，可以用运动或者听音乐来缓解自己烦躁的心情。

不要过度运动，多静少动是古人对三伏天的认识，小暑过后气温上升，所以这时候就要注意，高温下距离运动会使人体电解质紊乱，出现中暑现象，不过不让剧烈运动不代表着不运动。

避免骤然降温，外面酷暑难耐，大家都想找一个凉快的地方，现在的科技比较发达，大家能使用空调等电器做到快速降温，但这是十分不可取的行为，这种方式会让身体产生极大的不适，很容易诱发心脏出问题。

不能暴饮暴食，天气炎热，大家很容易就会出现缺水的情况，为了补充水分大家要多喝水，但是这时候尽量不要大口猛灌凉水，这很容让血管产生猛烈的收缩，诱发很多问题，而且达不到解渴的目的。

最后一点是不要一直处于低温环境下，空调房确实很舒服，但是长时间呆在空调房会让我们身体的对外界环境的感受产生偏差，降低免疫力，很容易生病。

保护好自己的身体，亲近自然这样才能更好地生活下去，人寿年丰好运来。

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