常吃保健品真的能够补肾吗 平时常做这些事（让你的肾慢慢好起来）

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有句俗话说：十个男人九个肾虚，肾出现问题不仅对自身身体有不好的影响，也对夫妻生活带来一些情绪上的伤害。仅靠吃补肾药是不行的，想要拥有一个健康的肾就要养！学会养肾可提前预防肾虚，保证肾的正常运作和健康。

可能有些人在身体出现不适的时候会习惯性的去药店买一些药或保健品吃，而不是先去医院就医。但这样的治疗方式是很缓慢甚至没有效果的，不要直接通过吃药吃补品去解决烦恼，还是要先去医院做个检查，必要时配合治疗。

做好这些，其实就是在补肾

不要当明显感觉到肾出现问题时再想着怎么补救，或者听信其他人的建议乱吃一些药物和保健品。在平时的生活中，其实有很多小事都是简单易做的，忽视掉这些，可能你的肾就会出现一些问题。

学会腰部按摩

在按摩腰部穴位的时候，可以起到很好的疏通作用，当腰部的供血变得舒畅之后，腰部和肾之间没有阻碍，肾功能自然也就好了。那怎样按摩呢？我们可以先将两手掌心相对摩擦，出现发热的感觉时，将双手顺着腰部脊柱两侧缓慢的按压，保持在三分钟前后。

适当的运动

说实话，由于多方面的压力，可能坚持每天运动的人真的不是很多了。徘徊于学习、工作和家庭之间，能运动的时间也减少了，但是想要养好肾，适当的运动是必不可少的。因为通过运动对养肾的功效是很明显的。比如慢跑，做仰卧起坐等这些适当的运动，既能提高免疫力，还能达到补肾的效果。

不要太长时间的憋尿

有时候身体其实已经有上厕所的感觉了，但因为手头上有其他事情或是男性在打游戏期间就想着再憋一会，也不会怎么样。这样的想法就错了，膀胱里的尿液达到一定程度，是会刺激神经的，产生排尿反射，积存太久，就会侵害到肾，所以要及时如厕，不要憋，也是很好的养肾方法。长时间的憋尿，可能不仅对肾有伤害，还会引起其他功能的不正常。

常用生姜泡水喝

虽然生姜也算是一种调味品，但对于养肾，它可有大功效。生姜和莲子一起泡茶喝，能帮助肾排除多余的水分，补肾养心，也可以一起煮着喝。生姜和醋一起泡，生姜健胃，加上醋又可解毒下气，两者搭配，可以很好的益气补肾，防止肾虚。

早睡早起，保持良好的作息

相信很多人都会熬夜，有的可能已经养成了熬夜的习惯，但第二天还要工作，这就会导致睡眠不足，精神不佳。而充足的睡眠养神益气，能起到保养肾精的效果。因此不难总结出，拥有一个好的睡眠，早睡早起，对养肾补肾是很有好处的。

想要拥有一个健康的肾，建议做好文中的几件事，在平时也可以适当的吃一些养肾的食物，如韭菜，黑芝麻和虾。还需在日常生活坚持下来，会有意想不到的效果，不要三分钟热度。这样就可以大大减少肾出现病状的概率。

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