这两类食物会影响孩子的身高 需要忌口（特别是生豆浆）

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随着经济水平的提高，每个家庭的生活条件都逐渐达到小康水平，现在孩子的伙食也越来越好。

但是，高水平饮食背后也有一个让很多家长头疼的问题，那就是孩子的身体会出现消化不良的情况，这会让孩子的身体无法很好地吸收钙，影响孩子的身高和发育。

我同事家有个女儿叫霖霖，今年七岁。因为工作忙，小女孩早餐通常吃油条和豆浆。但孩子从小身体就不好，经常吃不下饭，导致孩子从小又瘦又弱。为了让孩子身体更好，同事听了家里老人的话，尝试了各种方法，但始终还是没有效果。

最后同事和老公一起带孩子去正规医院体检。到了医院，医生告诉同事，孩子个子矮是因为体内消化不良，无法正常吸收营养，导致体内缺钙。所以说，家长在日常饮食中一定要注意补钙，这样孩子才能健康高挑。

那么孩子喝豆浆前应该注意什么？

1.消化不良的孩子不要喝豆浆

孩子的器官没有发育好，这个时候不要让孩子喝豆浆，因为豆浆是凉性的。如果孩子胃不好喝豆浆后，会出现腹泻、恶心等症状，影响对钙的吸收，阻碍身高发育。

2.不要喝生豆浆

生豆浆含有许多有害物质。如果家长不煮开豆浆就让孩子开始喝，不仅会让孩子出现消化不良的症状，还会让身体对钙的吸收不足，影响孩子的成长。严重会使孩子出现恶心、干呕等一些轻微的中毒症状。

医生提醒：想补钙促发育，需要避免这两类食物

1.辛辣食品

很多家长在做饭的时候会加入辣椒，这样味道会更好，但是对于孩子来说，吃太多辣椒会对他们的肠胃造成很大的伤害。孩子的肠胃发育还不完善。辣椒素会破坏他们的胃黏膜，引起消化不良，阻碍他们体内骨骼对钙的吸收，限制他们的身高和发育。

2.蛋糕等甜点

为了方便，很多家庭经常准备一些蛋糕给孩子在家吃。但是，如果孩子过度使用甜食，会增加孩子体内的肠胃负担，使孩子消化不良，使孩子发胖。而且在体内糖分转化的过程中，会消耗大量的钙，造成体内钙大量流失，骨骼发育如果不能补充营养就会停止发育。

想要孩子长得高，这2件事家长需要知道

1.保证充足的睡眠

父母必须让孩子每天睡八个小时左右，这样可以让孩子更健康。这是因为只有在晚上睡觉的时候，体内生长激素的分泌才能达到最大，而人体对钙的吸收和消化也是最有效的，所以只有让孩子们每天睡得好，他们的身材才能上升。

2.补充充足的膳食营养

孩子想要长高，身体对钙的需求是非常大的。这个时候，家长一定要注意补充孩子体内的钙质，千万不能掉队。家长可以在平时给孩子补充更多的碳、维生素、钙，更好地促进骨骼发育。

锌还可以改善儿童的胃肠功能，可以促进消化，使儿童很好地吸收，使他们的身体更健康。

科学饮食，才能有效助力孩子身高发展。

如果想要了解更多孩子成长的秘密，我还是建议大家买一本食谱给孩子搭配合理的膳食，帮助孩子成长，这些钱可不能省。

富含蛋白质的家禽、蛋和肉、富含钙的虾皮奶、富含锌的鱼和海鲜都需要吃，不能挑食。

家长也要注意，有些食材是不能搭配在一起的。比如海鲜和水果不建议一起吃，因为海鲜富含蛋白质和钙。如果与含有鞣质的水果一起食用，可能会刺激粘膜，引起腹痛、恶心、呕吐等症状。

但是很多家长对食物的营养不了解，或者不会做饭，还有一些老人照顾孩子，没有科学的饮食观念，过分溺爱孩子，导致营养过剩或者营养不良。

如果有一个专业科学的食谱来帮助，那将是最好的。我最近就在用这本《儿童科学食谱》，里面的饭菜都是由营养师和儿童专家精心搭配，营养专业又合理。

内有37种促进身体发育的食材，651种美食食谱。每份食谱都很科学，有图片和步骤，还有视频课程，用手机扫就能看。当家长抓住了后天发育的时机，为孩子提供合理、健康的饮食，还愁孩子长不高、长不壮吗？

书里还根据年龄和季节提供了有针对性地长高养生食谱。

根据年龄，将儿童分为五个阶段：婴儿期，幼儿期，学龄前，入学年龄和青春期。在每个阶段，都有12种食物，身高标准和发育提示。 父母可以根据年龄选择不同的长高食谱；还可以根据标准判断婴儿的身高是否达到标准，帮父母们消除心中疑虑。

长高食谱也根据季节，又分成了春夏秋冬四个部分，每个部分也有适合的长高美食和秘籍。就拿夏天来说，夏天是孩子的长个“黄金期”，父母需要帮娃补充充足的蛋白质和钙。

除此之外，书里还提供了各阶段孩子适合的运动，比如婴儿被动操、幼儿齐步走、学龄前空中踩踏、学龄期跳跃和单杠、青少年普拉提斯等等，为孩子的长高添砖加瓦。

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