黑芝麻和它们搭配一起 好喝营养高（美容养颜护头发 女性要常喝）

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黑芝麻和它们搭配一起，好喝营养高，美容养颜护头发，女性要常喝

伴随着科技的迅速发展，越来越多的工作，更加偏向脑力运动。而日夜繁重的工作，加上没有体能上的锻炼，人们的身体通常都会处于亚健康的状态。那在精神压力大，加班，频繁用脑导致的问题中，脱发无疑是最让人头疼的问题之一。那今天我们来教大家制作一种在日常生活中喝了就可以养发的饮品——黑芝麻双豆浆。

说起头发，当我们看到有着一头乌黑靓丽头发的人从身边走过，常会羡慕不已。看着自己日渐稀松的头发，和不断升高的发际线。明明一年之前还是郁郁葱葱的头发，如今变成了一窝鸡毛。那这时候就不得不提一下，我们这道饮品的主人公之一——黑芝麻了，作为我们生活中常见的食材，其富含多种营养元素，能够很好地起到乌发作用，而在搭配上黑豆，红豆，会让效果会更明显，尤其是女性，一定要常喝，不仅能护发，还有美容养颜的功效。说了这么多，让我们来动手制作一下吧。

【菜名】：黑芝麻双豆浆

【所需食材】：

黑芝麻15g、黑豆15g、红豆10g、水450ml、冰糖少许

【烹饪过程】：

步骤1

把准备好的红豆，清洗干净，之后放入水中浸泡8-9个小时。

步骤2

把准备好了的黑豆，清洗干净，之后放入水中浸泡4-5个小时。

步骤3

把红豆倒入破壁料理机之中。（如果没有破壁料理机，也可以采用普通的破壁机或者用食品搅拌机均可）

步骤4

再把黑豆也倒入破壁料理机之中。（如果没有破壁料理机，也可以采用普通的破壁机或者用食品搅拌机均可）

步骤5

再把黑芝麻清洗干净，用过滤网过滤到破壁料理机中，加入适量的清水。

步骤6

将破壁料理机放在主机上，按下豆浆按键，之后等待机器运转结束即可。

步骤7

把打磨好了的豆浆去掉浮沫，不需要过滤，再加入些许的白糖或者冰糖（看个人喜好），

如果说不是破壁料理机的话，就需要增加过滤这个步骤。

步骤8

这样一款浓稠美味的黑芝麻豆浆就制作完成了。

【烹饪窍门】：

1.大家在选择黑芝麻的时候，最好要挑选带有网纹状，并且吃起来有种清脆的感觉，就是好的，如果大家不会前面两种挑选方式，可以放在手上搓一下，看看手变没变黑，也是能确定黑芝麻有没有被染色。

2.红豆和黑豆也要选择上面没有虫眼，表面上是光滑且没有瑕疵的。并且新鲜的红豆是具有豆腥味的，而劣势红豆会有发霉的味道。

3.制作里面所需要的用到的糖可以采用黑糖作为代替，因为黑糖的营养价值比白糖、冰糖要高，也可以促进黑芝麻和黑豆里营养物质的吸收，从而更好的达到乌发、养发的效果。

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