秋冬养生粥｜护发｜养胃｜补气血｜养颜｜祛湿 六大好处

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最近天气渐凉，半夜特别容易饿，这时候如果来一碗热腾腾的养生粥，可比烤串啤酒健康多了！

不论男士女士一定要对自己好一点，内调永远比吃药对身体好，预防的成本永远低于治疗。

养头发：黑芝麻 黑米 黑豆

黑芝麻、黑米能够有效的增加头发中黑色素的含量，有利于提高头发的黑色光泽。

洗护方面依然选择利用大自然的力量，比方说澳洲茶树精油洗发水，对头屑头油都有科学实验证实过的显著效果。

养姨妈：红豆 红枣 红糖 花生 枸杞

红枣可以益气补血，红豆补充蛋白质

养肠胃：小米 枸杞 薏米 花生

小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，质地软糯，开胃又养胃。

养脸蛋：银耳 桂圆 玫瑰 红枣

银耳能够提供身体所需的胶原蛋白，让皮肤变得更加白嫩，显得整个人气色非常的好。

祛湿气：薏米 赤小豆 姜丝 冰糖

赤小豆和薏米的祛湿效果是公认的，因为比较难煮熟，最好提前两小时浸泡。

补气血：红糖 红枣 枸杞 姜丝

红枣可以滋养血脉、强脾健胃

红糖滋养血气、健脾暖胃

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