女人多喝这几款汤 调气补血护肝脏（气色更出众）

TIPS：本文共有 944 个字，阅读大概需要 2 分钟。

女人想要拥有好的气色，就要注意调理脏腑，让气血更加通畅，从而拥有良好的气质。调气补血以及滋补脏腑重在日常的饮食之中，其中靓汤占据着很重要的角色。

今天膳食者就给大家推荐几款靓汤，口味适中，功效显著。

红椒雪菜牛肉汤-开胃消食，安中利气

雪菜又叫雪里蕻，具有利尿止泻，祛风散血，消肿止痛的作用。牛肉的营养成分更为丰富，含有丰富的蛋白质，强健骨骼，化痰止咳，补中益气。二者搭配煲汤可以起到开胃消食，安中利气的作用。

准备食材：雪菜150克，熟牛肉400克，胡萝卜1根，红椒1个，葱和蒜末各半匙，牛骨高汤，色拉油。

雪菜洗净（一定要去味），切碎备用。熟牛肉切小块备用，胡萝卜和红椒洗净切成丝备用。开火上锅，锅中放入2匙色拉油烧热后，放入葱末和蒜末煸炒出香味。锅中倒入牛骨高汤（没有可用清水代替），下入牛肉和雪菜煮沸后加入胡萝卜和红椒丝及适量盐，再熬煮15分钟左右就可食用了。煲汤小贴士

雪菜中含有大量的粗纤维，不太容易消化，所以，消化功能不全的女性不适合多饮此汤。另外，在烹制此汤时，雪菜一定要使用流水充分冲洗去除其本身的浓郁味道，以免影响此汤的整体口感。

板栗花生火腿汤-益气血，养胃补肾

板栗又称栗子，营养丰富，具有很好的补脾健胃，补肾强筋，活血止血的功效。花生则可以醒脾和胃，润肺化痰，滋养调气，清咽止咳。二者相互搭配，煲成的这款美味的板栗花生火腿汤可以补益气血，养胃益肾。

准备食材：板栗100克，火腿80克，花生50克，西兰花50克，大白菜叶50克，胡萝卜2根，精盐，牛奶适量。

将火腿切成块，板栗去壳去皮洗净备用。花生洗净放入清水锅中，开火煮熟后，去皮，胡萝卜去皮洗净打成汁备用。西兰花放入盐水中浸泡后，洗净，切成小朵。大白菜叶洗净撕成块状备用。汤锅中加适量水，倒入胡萝卜汁和牛奶搅匀煮沸后，下入其他的备用食材，加盐煮沸，熬煮10分钟左右即可。煲汤小贴士

栗子生吃很难消化，熟食太多的话，又容易导致滞气。所以，女性朋友们即便是煲汤食用，一次也不适合吃太多，否则会伤及脾胃，最合理的食用量是每天最多吃10个，不可贪食。

今天膳食者就给大家先分享两款靓汤，以后每天都会给大家分享几款。如果大家觉得小编多多少少帮助到您了，就请点赞，关注一下，您们的支持是我们坚持下去的动力，谢谢。祝大家美丽健康，开开心心每一天。

如果觉得《女人多喝这几款汤 调气补血护肝脏（气色更出众）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！