爱吸烟的人 还经常喝茶（对身体有什么影响 了解下）

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吸烟、喝酒和喝茶是很多人的三大爱好，三五个朋友在一起聊天、喝茶，没事的时候还能抽根烟，是打发闲暇时间最好的方式。对于很多老烟民来说，戒烟是不太可能了，如果可以有一种方式既可以打发时间，又可以减少抽烟的次数，那就是喝茶了，有些人认为茶叶中含有的一些微量元素可以帮助身体更好地排出“烟毒”，对身体健康有好处，真的是这样的吗？一起来看看。

喝茶真的可以帮助身体排“烟毒”吗？

大家都知道，茶叶中含有的营养物质含量很多，尤其是维生素和氨基酸，可以促进身体代谢速度，帮助排出体内多余的脂肪和水分；同时茶叶中含有的茶多酚可以刺激到神经，提升大脑的兴奋度，提高学习和工作效率。最为重要的是，茶叶中含有的多种抗氧化物质，可以对抗自由基，延缓身体衰老的速度。

虽然说喝茶对身体的好处那么多，但是想要达到清除烟毒的效果是远远达不到的，尤其针对长期吸烟的老烟民，肺部“附着”的烟毒非常顽固，如果不尽早戒烟，仅靠身体自己的代谢速度是不能在短时间内清除的，最好的养肺方式就是戒烟。虽然说喝茶不能起到解烟毒的效果，但是对长期吸烟造成的身体损伤有一定的控制作用，如果你实在是戒不了吸烟这个习惯，多喝点茶也会有一定的调理。

喜欢吸烟还长期喝茶的人，身体会如何？

香烟中含有的200多种化学物质在进入到身体之后，最先受到损伤的就是呼吸系统，现在世界上肺癌发病率最高，除了和空气污染有关系，另一个主要的原因就是长期吸烟。茶叶中含有的多种维生素有助于帮助肺部细胞自我修复，减少香烟中的有害物质对肺的损伤，有助于降低肺癌的出现风险。

香烟的尼古丁会影响到神经的正常功能，让人感觉到神经放松，长期吸烟的人之所以会不停的吸烟，就是因为在身体内缺乏尼古丁的时候，神经会长时间处于紧张的状态下，而这种神经紧张容易引起情绪和睡眠质量，对神经造成较大的损伤。茶叶中的茶多酚可以减少香烟中的尼古丁对神经的损伤，减少神经疾病出现的风险，同时茶碱还能提升神经兴奋度，平衡好情绪的波动。

长期吸烟的人在上了年纪之后更加容易出现骨质疏松的情况，这是因为香烟中产生的二氧化碳在血管内更加容易和血红蛋白结合，让部分血液失去携带营养物质和氧气的功能，而体内的营养物质和氧气含量不足，容易影响到骨骼对营养物质的吸收，营养不足就容易造成骨密度下降，增加骨质疏松的情况。

茶叶中含有的多种微量物质可以减少体内钙元素的流失，尤其是钾元素和植物雌激素，长期喝茶的人可以保持体内钙元素的含量，增加骨骼的营养，减少骨质疏松等情况出现。

除了对咽喉、肺部的损伤之外，长期吸烟还会增加血管内垃圾废物的含量，引起血液黏稠，造成供血不足的情况出现，同时香烟中的物质会损伤血管壁，造成血小板不断凝血，增加血栓出现的风险，从而升高心血管疾病的发病风险。而长期喝茶可以起到保护血管，降低心血管疾病的风险，这是因为儿茶素可以抑制血管斑块形成速度，减少血小板凝结的几率，降低血管堵塞风险。

从以上这几个方面看来，长期吸烟的人如果保持喝茶的这个习惯，对身体的健康是有很多好处的，虽然说没有办法直接清除烟毒对身体的损伤，但是在其他方面的好处也是非常多，如果你真的没有办法戒烟，可以试着喝点茶，可以减少身体损伤。

喝茶注意点

喝茶虽然好，但是也要注意两点，一点是不要喝烫茶，温度过高的差不仅容易增加烫伤的风险，也容易增加癌症的发生风险；第二点是不要喝浓茶，浓茶容易刺激到肠胃黏膜，增加钙的流失率，对于存在骨质疏松和心血管疾病的人群不仅没有好处，还容易增加疾病的症状，平时需要多加注意。

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