睡前吃“枸杞” 赛过吃人参（这样吃枸杞“功效”才最大）

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生活水平虽然提高了，但是大家的身体健康状况却不是很乐观，一些年轻人也早早的进入了亚健康状态，老年人也被慢性疾病所困扰，养生成为了很多人的首要目标，很多人也是保温杯不离手，泡着大枣和枸杞。尤其是枸杞，可以说是评价又滋补的养生佳品，都火到国外去了。不仅能够泡水饮用，还能熬粥，泡酒，直接食用，经常食用枸杞确实对身体也有很大的好处，但是食用枸杞也是有些注意事项的，今天我们就来一起了解一下。睡前吃“枸杞”，赛过吃人参？这样吃枸杞“功效”才最大

晚上吃枸杞，功效更强？

有不少人表示晚上的时候吃枸杞，功效更强，甚至能赛人参，晚上吃枸杞能有助于睡眠，还有补肾壮阳，但是真的是这样吗？ 我们先来了解一下枸杞中的营养物质吗，枸杞中含有丰富的维生素c，维生素e，类胡萝卜素，还有枸杞多糖，钙铁等矿物质，这些物质对人体都是非常有好处的，但是因为我们每次食用的枸杞的数量并不多，所以早上和晚上食用并没有什么区别，长时间的使用才能看到效果，所以晚上吃并没有让枸杞的功效更强。、

食用枸杞有什么好处？

枸杞中的营养物质非常的丰富，各种维生素，类胡萝卜素，枸杞多糖等等，都有益于人体的健康，能护眼明目，缓解眼睛疲劳，还能延缓衰老，枸杞也被成为“却老子”，美容养颜，还能促进肝脏细胞的再生，保护肝脏，有助于睡眠。对于“三高”也有很好辅助效果，对预防心脑血管疾病都积极的作用。

怎么吃枸杞才更健康？

少量多次。枸杞虽然对人体有很多益处，但是不能过多的使用，就跟人参一样，太滋补了就要控制使用量，在食用枸杞的时候一定要少量多次，健康的成年人每天使用的枸杞量达到15~20克即可，儿童分量要减少一点，不仅仅是枸杞，其他的养生品，也要适量服用，不要给身体造成太大的负担，得不偿失。

不是所有人都适用。现在不管男女老少都喜欢用枸杞泡水喝，但是并不是每个人都适合食用枸杞的，因为枸杞大热，滋补效果也比较强，如果脾胃失调的人不建议食用枸杞，身体燥热的人也不适合，容易加重内火，造成身体不适，所以食用枸杞之前一定要以自己的身体情况为基础。

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