睡前吃枸杞 功效赛人参（很多人都想错了 学会这样吃才更有效）

TIPS：本文共有 833 个字，阅读大概需要 2 分钟。

枸杞似乎是现在中年人的养生标配，平时的泡茶，或者泡酒，要么炖汤，基本上都经常会用枸杞，用来做养生，枸杞确实是有养生效果的，但是枸杞的作用，貌似被大家过于“神话”了，很多人觉得别人都说好，那一定是好，但通过实际的了解后，你会发现，这好处，或许真没你想的那么好！

首先第一个，枸杞在睡前吃，功效真能赛人参？

枸杞是有着养生作用，但是绝对没大家想象的那么夸张，说枸杞在睡前的作用赛过人参，那么人参的价格也不至于会比枸杞要贵很多了。首先在枸杞营养元素上面，枸杞含有维生素C和维生素E及枸杞多糖等物质，这些物质，不论是在晚上，还是在早上，在进入人体后，所起到的作用是一样的，所以不论在什么时候吃，枸杞的营养成分就在这，作用也就在这。

有人说可以助眠，如果在睡前吃枸杞，不会立刻起到助眠作用的，身体吸收的营养物质不会立刻凸显出作用，就好比感冒生病了吃药，药效也不是立马就能出现，所以就算枸杞有助眠的效果，那也不是等到晚上再吃。所以，晚上吃枸杞，功效赛人参的说法，其实是不成立的。

那么吃枸杞，有什么好处？

枸杞含有非常丰富的营养元素，所以枸杞的养生作用是非常好的，现在也深得大众的喜爱。其中含有类胡萝卜素、氨基酸、维生素C、维生素E及枸杞多糖等，能够加速身体的新陈代谢，能够增强自己的身体抵抗力，但是吃枸杞的时候，也有需要注意的事情。

吃枸杞，怎么吃是最好的？

吃枸杞的时候，要控制摄入量，凡是都是要讲究一个度的，枸杞也是如此，虽然没有什么副作用，但是也让不吃吃太多，身体对营养物质的吸收是有限度的，太多不仅会造成浪费，还会影响身体的正常吸收。建议是每天食用不要超过20粒，这样可以让身体更加靠谱的吸收营养。

吃完枸杞后，建议多喝水，可以帮助促进新陈代谢，加速垃圾和毒素的排出，保持身体干净又健康，这一些，才是吃枸杞最有效的方法。

食用的方式有很多，看个人喜爱来选择，可以直接生吃，当做日常零食，或者是煲汤熬粥。不过，最推荐的还是搭配一些红枣桂圆进行泡茶，养生效果非常不出，而且非常的休闲、自在。

如果觉得《睡前吃枸杞 功效赛人参（很多人都想错了 学会这样吃才更有效）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！