饮食结构和营养搭配的不合理 食物单一带来的问题（你必须要重视）

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为什么很多女孩子在来例假之后，学习成绩就开始下滑，食物单一和食物多样化，哪个会导致营养缺乏，营养缺乏会带来哪些健康问题？1个班级30个同学，有的个子高，有的个子矮，有的不动症，学习注意力不集中，有的厌食挑食，有的经常感冒发烧，有的年龄低下，有的反应慢，理解能力差，造成这些原因的差别到底是什么？虽然同样的衣服在城里生活的人和在农村生活的人，为啥看起来差别这么大？

其中一个很大的原因就是饮食结构和营养搭配的不合理，饮食种类太单一。你思考一个问题，在农村生活的人，什么时候才能吃上蔬菜，什么时候才能吃上水果？当然很明显当季的时候才能吃得上。比如这个季节是种土豆的，就只有土豆吃多了，吃不完还得喂动物，比如说这个季节桃子熟了只能吃桃子，而且只有这几天你必须怎么样？加油吃，否则全烂树上或者掉地上。

而且在农村生活的人每年种的蔬菜反反复复都是那几样，有的蔬菜因为气候原因根本就种不了，所以导致他们的食物种类少、单一，但城里生活的人就完全不一样了，他们自己不种水果蔬菜，但是有水果市场，有菜市场，全国各地的各种蔬菜水果当季的、反季的、国内的、国外的、见过的、没见过的，变着花样买和食用，无形当中就做到了营养均衡，时间越长这种差距就会越大。

如果你不相信家里有兄弟姐妹啊，一个在城里发展，一个在农村长大，10年20年以后两个人站在一起，你去看看他们的差别有多大。

这种差距大多数不是因为农村和城市这种劳动的区别，最主要的是什么？是因为饮食和营养的一个差别，所以偏食挑食的孩子，不管是身体学习注意力，各自长相都会受到一些影响，缺一种营养就会引发各种的一种症状。

比如说缺钙的孩子，除了个子长不高，还会有着重症影响睡眠，孩子如果缺锌会出现厌食，挑食，会容易得口腔溃疡，受伤后伤口愈合慢，还会出现个子矮小，免疫力低下，经常性的感冒发烧，还会影响智力发育。

缺铁的孩子会出现什么？燥烦躁不安，对周围的环境不感兴趣，注意力不集中，理解能力下降，反应慢等等。

为什么女孩子在来例假之后学习成绩就开始下滑呢？就是因为来例假会大量的失血，但是饮食和营养又没有同步及时的跟上来，导致体能跟不上，学习注意力不集中，思考理解能力下降，慢慢的就开始听不懂老师在讲什么了。

我有个朋友通过和我的一个交流之后，他才彻底搞明白为什么没有来例假之前，他的成绩名列前茅，来了例假之后成绩就不行了，而且也明白了为什么从初二开始就没有再长高过一厘米的原因，他有点后悔为什么没有早点就是学到这些生活常识。

文章的结尾我想留两个问题请你思考，第一个，你觉得自己每天的饮食结构单一吗？第二，如果你身上目前有一个或者说多个不舒服的症状，你打算如何来给自己做调理？

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