经常喝酒 但不喝多（每次不超过2两 对身体是好事还是坏事）

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喝酒到底是养生还是伤身，在不同的人身上得到的答案是不一样的。对于从不喝酒的人而言，可能认为喝酒不利健康，或者自己是真心的不爱喝酒，而对于每天都会喝酒的人来说，即使你告诉他喝酒不好，他也会用各自理由来反驳你，其中，“喝酒能暖胃暖身、促进睡眠、释放压力”是他们常用的。经常喝酒的人，哪怕是知道喝酒不好，很多人也会抱有侥幸心理，觉得只有大量酗酒才伤身，每天喝不超过2两就没事。经常喝酒但不喝多，每次不超过2两，到底是好是坏？下面具体向大家介绍一下，喝酒人士多了解。

经常喝酒但不喝多，每次喝不超过2两，对身体是好事还是坏事？

喝酒伤身，这并不是随便说说而已。酒精是一类致癌物，明确致癌，长期大量饮酒，会增加多种癌症风险，比如口腔癌、食管癌、肝癌、结直肠癌;喝酒也会伤肝，肝脏需要对酒精进行分解代谢，但肝细胞会因此受损，长此以往，容易坏死变性，酒精肝、肝炎、肝硬化等肝病或许会不请自来；喝酒还会影响睡眠，有研究发现，睡前饮酒，人在睡眠过程中会更加辗转反侧，作息规律会被打破。

所以经常喝酒，不喝多，每次不超过2两，长期下去，对身体健康来说不是好事，并不能起到什么养生作用。

每次喝酒不超过2两，其实也就是少量饮酒，少量饮酒与大量饮酒相比，虽然摄入的酒精量减少了，但是依旧是有的，也会伤身。《柳叶刀》上曾有研究表明，适量喝酒也伤身，饮酒量每增加40克，发生脑卒中的风险就会上升35%。最安全的饮酒量是零，不喝就不会伤身。

不仅如此，还有研究发现，饮酒频率高，发生房颤的几率更高。韩国大学有医学团队进行了研究与实验，对于受试者的和会习惯进行了长时间的随访，最后发现，每天只喝一点酒喜欢小饮怡情的人，跟喜欢大醉一场的人相比，发生的房颤几率要更高一些。这再次可以表明，即使每次喝不超过2两，也是不利于健康的。

特别是对于一喝酒就脸红的人来说，其实更不应该喝酒。之所以喝酒会脸红，跟体内缺乏酒精脱氢酶有关，不能及时代谢掉酒精，便容易上脸。而对于咱们中国人来说，约有三分之一的人有这一“缺陷”，若经常喝酒，对身体健康的损伤或会更大，一喝酒就脸红的朋友，建议趁早戒掉。

至于很多喝酒的人认为喝酒有益健康，可以暖胃，甚至可以保护心血管，其实是短暂的假象。喝完酒后，人确实会感到身体暖和了，但这不代表喝酒就对胃好，此时血管扩张，血液循环加快了，人容易感到暖和，但只会也容易出现酒后寒战，反而会发冷。而且，长期下去，酒精还会刺激和损伤胃黏膜。

而适量喝酒有益心血管健康的说法，来源于法国，很多人的饮食过于油腻甜腻，但心血管疾病的发病率并不高，很多人认为这是经常喝葡萄酒带来的好处，于是有了适量喝酒能保护心血管的说法。

但其实并不是如此，这个说法并没有科学的依据，即便其中含有一种叫做白藜芦醇的物质，对于学会有好处，但相关研究也是动物研究，在人体身上是否有相同的作用，还需要进一步验证。而其实，酒里面的这种物质含量并不多，退一步说，就算能护血管，可能也得大量的喝，所以这个益处也是站不住脚的。

如果有些朋友在一些场合下，“不得不”喝点酒，建议大家一定要少喝，对于男性来说，每天饮酒量不超过25克，女性不超过15克。喝酒前，最好吃点东西，不要空腹饮酒，酒后建议适量喝点酸奶或牛奶。

总而言之，喝酒不利于健康，安全的饮酒量就是不喝，即使每天喝不超过2两酒，但所谓积少成多，长期下去，依旧有坏处，建议喝酒的朋友，不要存在侥幸心理，想要身体健康，最好早点戒酒。

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