酒精不止伤肝 还伤及全身（酒后出现4种症状 戒酒或该提上日程）

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生活中总会有不愉快的事情，许多人选择使用酒精麻醉，当然，很多人的情绪都很极端，与有志同道合的朋友、姐妹、亲戚和朋友聚在一起，享受他们的感情，喝几杯是不够的

但不管你喝什么样的酒，还是要反复提醒你，酒精对人体的危害不容忽视，特别是对一些经常锻炼的人来说，你应该知道，沉溺于一个晚上，可能真的会使你一周的努力付诸东流。

酒精不止伤肝，还伤及全身，酒后出现4种症状，戒酒或该提上日程！

症状1：面部痤疮，肤色异常

长期大量饮酒容易造成肝脏损伤，降低肝脏的解毒功能，导致大量毒素重新进入血液循环到皮肤，进而形成痤疮

大量黑色素的产生和积累也会出现肝病的症状，如肤色暗沉、皮肤干燥暗沉、黑眼圈等，除了肝脏疾病的表现外，黄疸，即面部皮肤和巩膜的黄色染色，也是肝脏疾病的常见现象。

症状2：腹部肥胖和消化不良

酒精是一种高热量食物，如果你长期大量饮酒，会导致肝脏损伤，形成酒精性脂肪肝，肝脏脂肪含量的增加会导致腹部肥胖

长期酗酒导致肝脏胆汁分泌功能受阻，营养无法在肝脏中整合和储存，同时，肝硬化也可能并发腹水、胃肠粘膜充血等症状，导致食欲下降、厌食和恶心。

症状3：出血容易且频繁

长期大量饮酒不仅会导致肝脏代谢功能下降，还会影响凝血因子的形成，导致患者凝血功能紊乱，具体来说，经常发生牙龈出血、鼻出血和紫癜等出血情况。

症状4：高血压和心悸

饮酒会刺激交感神经系统，增加心脏的中风输出量，收缩外周血管，显著增加血压

长期饮酒的人，其心血管系统长期受到酒精刺激，会严重损害心肌和血管的功能，如果每次饮酒后血压升高，你会感到心悸和出汗，这意味着心血管系统已被淹没。

如何戒酒

1、改变生活习惯

除了喝酒，生活中还有很多有趣的事情，试着培养一两种健康的爱好，比如跑步、钓鱼、画画等，并转移你对饮酒的注意力，你也可以尝试改变你的工作和休息，有规律地睡觉和吃饭，以提高你面对酒精的自律。

2、逐渐减少饮酒量，设定一个不饮酒日

戒酒不是一朝一夕就能实现的，但每一滴水都会磨掉这块石头，试着每周至少安排两天不喝酒，并逐渐减少饮酒量，以减少身体对酒精的依赖，同时，体内受损的肝脏可以缓慢地自我修复。

3、总结喝酒的原因并尽量避免

对于长期饮酒的人来说，禁欲会有一段不舒服的时间，这需要坚定的毅力和决心，因此，你可以试着每天写一本饮酒日记，如实记录你的禁欲过程，并总结今天的禁欲计划是否已经实现，如果没有完全认识到这一点，则有必要进行反思，了解问题所在，然后加以纠正。

4、如有必要，寻求医疗帮助

如果靠自己的努力确实难以戒除酒瘾，应及时寻求医生的帮助，在医生的指导下进行更专业的戒酒治疗。

结语：长期饮酒不仅是一种坏习惯，而且比我们想象的更有害，为了追求健康的生活，我们必须控制饮酒，学会成为酒精的主人，而不是被酒精控制，不建议经常喝酒或喝一次#健康有知识#

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